Автор Елена Галкина задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте
После кесарева сечения врач сказал, что нельзя делать упражнения, дающие нагрузку на пресс. Чем можно ее заменить? и получил лучший ответ
Ответ от Ёветлана Баранова[гуру]
После операции в течение 1,5-2 месяцев не рекомендуется подъем тяжестей более 3-4 кг. К более активным занятиям можно приступать через 6 недель после родов, учитывая уровень своей физической подготовки до беременности. Нагрузку увеличивают постепенно, избегая силовых упражнений на верхнюю часть туловища, т. к. это может снизить лактацию. Не рекомендуются активные виды аэробики и бега. В дальнейшем, если есть возможность, желательно заниматься по индивидуальной программе с тренером. После высокоинтенсивных тренировок может увеличиться уровень молочной кислоты, и, как следствие, вкус молока ухудшается: оно становиться кислым, и малыш отказывается от груди. Поэтому занятие каким-либо видом спорта для кормящей женщины возможно только по окончании грудного вскармливания, а не кормящим - после восстановления менструального цикла.
Ребенком. Забота о нем. А формы прийдут в норму сами.
Подождите немного и через два месяца после родов можно что угодно, я проверяла.
в принципе ничем, нужно подождать пока все заживет и восстановится, а потом потихоньку начинать качать пресс
Просто меньше есть...
время
выдержите паузу
и на спине лёжа вдохи - выдохи - без нагрузки.. . а потом всё пойдёт
носить эластичный бандаж, чтоб он немного стягивал живот
Бандаж, крема для подтяжки кожи! успеете еще поделать упражнения! то, что вы так стремитесь к совершенству, заслуживает уважения) не переживайте, будет еще время привести себя в порядок. а есть меньше вы не будете - вы наверное новорожденного своего кормите.
После кесарева сечения надо подождать как минимум 2 года, чтобы не появилась грыжа.
Ничем не надо заменять. Не дай бог швы разойдуться. Подожди, когда врачи разрешат.
Бандаж специальный есть-это раз, я в своё время утягивалась двумя эластичными бинтами, но на ночь снимала! Через 2, 5 года в норму пришла, как положенно и долго животика не было!!! Вам удачи! Ребеночку здоровья!!!
не до упражнений будет, все время занято ребенком, но советы Фаи-пригодятся, главное что бы вам кто то помогал-тогда и на себя время найдется! Попробуй бодифлекс или аквааэробику.
Ходьбой, она хорошо тренирует все мышцы!
Упражнения в ванной. Сложенными ладонями с переплетёнными пальцами разгоняйте воду вдоль живота и пресса. Заметите сразу, в первую же минуту, какая это нагрузка. И в то же время - пресс отдыхает...:)
я не делала никаких упражнений! целый день с ребёнком-вот и все упражнения! только бандаж одевала 1-2 месяца и всё стало на место!! ! удачи вам!!!
блин, тебе, что заняться нечем?? ?
пресс. .
о ребенке думай, мамаша.
подождать немного
всему свое время
Терпением. Потом потихоньку.
делай растяжку дыхательные упражнения по стрельникову и массаж