Автор Єекла задал вопрос в разделе Коррекция веса
А что можно кушать из сладкого,без вреда диете? и получил лучший ответ
Ответ от Екатерина Бауэр[гуру]
Расскажу вам секрет.
Сладкий вкус можно, но что бы потерять вес нужно просто знать когда его можно кушать.
Сладкое без присутствия в рецептуре зерновых можно кушать до 8 часов утра. Мармеладку например или пастилку.
то же относиться к сладким фруктам, сгущенке, варенью.
Печенюшку же или даже очень редко небольшой кусочек тортика (то есть то что содержит муку) можно сьесть в обед, который должен произойти не позже 13.00
на десерт. Позже никакого сладкого включая фрукты, йогурт и прочее.
Самое главное ...это что бы не каждый день кушать это.
Хотя фрукты, сгущенка, мармелад, мед даже полезно есть на завтрак особенно женщине. Они дают хорошее гормональное состояние, а значит красоту.
Проверила на себе. Я большая сластена, но при таком раскладе послеобеденное воздержание от сладкого проходит спокойно. не срываешься... Вот уже год на ЗОЖ совершенно спокойно без нервных напряжений теряю вес. Главное прошла зависимость от сладкого. Вообще могу сейчас обходиться без пирожных и тортиков, но в голове есть мысль, что я себя не ограничиваю и могу позволить себе полакомиться.
Желаю успеха.
фрукты
заментель сахара
если диета южного пляжа - то терпите там сахаров вообще нельзя
Можно всё только в разумных пределах.
я ела финики... как конфеты - ела с чаем!
финики
сухофрукты, зефир, заменитель сахара
Продукты для диабетиков. Вроде бы сладко, но вместо сахара - фруктоза.
Вообще самый первый диетический продукт - то печеные яблоки. Их можно даже вмикроволновке запечь: вкусно и полезно:)
мед, сухофрукты, йогурты, немного орешков (коннечно всё умеренно)