Автор Нелли Маханькова(Еремеева) задал вопрос в разделе Коррекция веса
как сидеть на кремлевской диете и что есть при этом и получил лучший ответ
Ответ от Shuravi[активный]
Широко раздвинув ноги. И есть что дадут.
Ответ от Saturn.65[гуру]
Почитай
Почитай
Ответ от Ольга Александровна[гуру]
нельзя: углеводы. можно: кисломолочные продукты без сахара, яйца, любое мясо, овощи (кроме картошки) , чай, кофе без сахара, очень мало фруктов. правда, ела бананы, но не больше одного в день. морс ягодный можно, но не очень сладкий. никакой лапши и круп! но постепенно нужно вводить углеводы по чуть-чуть. горячие мясные бульоны можно. я за два месяца похудела на два размера! но обязательно нужно пить комплекс витаминов, иначе начнутся БОЛЬШИЕ ПРОБЛЕМЫ С ОРГАНИЗМОМ!! ! от выпадения волос клоками до тяжелых запоров, простите.
нельзя: углеводы. можно: кисломолочные продукты без сахара, яйца, любое мясо, овощи (кроме картошки) , чай, кофе без сахара, очень мало фруктов. правда, ела бананы, но не больше одного в день. морс ягодный можно, но не очень сладкий. никакой лапши и круп! но постепенно нужно вводить углеводы по чуть-чуть. горячие мясные бульоны можно. я за два месяца похудела на два размера! но обязательно нужно пить комплекс витаминов, иначе начнутся БОЛЬШИЕ ПРОБЛЕМЫ С ОРГАНИЗМОМ!! ! от выпадения волос клоками до тяжелых запоров, простите.
Ответ от Пользователь удален[гуру]
я ела, утром чай или кофе с заменителем сахара и бурет колбаса + сыр (без хлеба)в обед нарезку месную ела.вечером сосиски как правило..
я ела, утром чай или кофе с заменителем сахара и бурет колбаса + сыр (без хлеба)в обед нарезку месную ела.вечером сосиски как правило..
Ответ от Личный кабинет удален[гуру]
Кремлевская диета
При соблюдении кремлевской диеты можно похудеть за 8 дней на 5-6 кг, за месяц-полтора можно сбросить 8-15 кг. Чем больше у вас веса, тем быстрее он уходит.
Окружённая ореолом таинственности "диета американских астронавтов", известная также под псевдонимом "кремлёвская диета", сегодня стала очень популярна среди любителей диет. Тайной кремлевская диета называется из-за того, что в течение некоторого времени рецепт самой диеты не разглашался, и в народе ходили лишь слухи о её чудодейственных результатах.
Первоначально в этой диете представлены условия эффективности питания, применяемые при разработке рациона военных и астронавтов США. Своим кремлёвским "лейблом" диета американских астронавтов обязана представителям московской городской администрации и другим не менее важным правительственным чиновникам, среди которых Юрий Лужков, его пресс-секретарь Сергей Цой. последнее время эта диета занимает лидирующие позиции в России.
Суть кремлевской диеты
Работает кремлевская диета так: когда поступление углеводов в организм резко ограничивается (а диета запрещает именно продукты с высоким содержанием углеводов) , он начинает расходовать внутренние запасы энергии, которые находятся в жировых отложениях. В результате чего даже употребление неограниченного количества мяса не тормозит процесс похудения
Снижение веса - первые одну-две недели до 20 грамм углеводов в сутки, затем можно расширить рацион до 40.
Следует избегать: сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса и конечно сахар. В первые 2 недели воздерживаться от овощей, фруктов, соков (кроме томатного) .
Самое главное правило - ничего не подслащивать, даже один кусочек сахара будет равен вашему дневному рациону.
Можно есть мясо, рыбу, сыр, яйца, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с "низкой стоимостью". Стоимость продукта измеряется в баллах, очках, условных единицах, углеводах, как вам удобнее. Т. к. , 1 балл = 1 очку = 1 у. е. = 1 грамму углеводов на 100 грамм продукта.
Для просмотра количества очков (углеводов) в каждом из продуктов, воспользуйтесь анализатором рецептов или "таблицей очков Кремлевской диеты".
Колбасу, сосиски, сардельки следует есть с осторожностью. Т. к. при изготовлении колбасных изделий (колбаса, сосиски, сардельки и др) , многие мясокомбинаты вынуждены использовать соевые добавки или соевый текстурат (он в 4 раза дешевле) . Мяса в колбасных изделиях - от 10% до 30%, да и то, очень часто, из куриных субпродуктов, остальное - пищевые добавки, абсолютно химического происхождения (раньше в нее добавляли немного крахмала, который помогал впитывать больше влаги) , обладающие высокой влагоудерживающей способностью и конечно, указанная выше - соя. Поэтому, от колбас, сосисок, сарделек с неизвестным составом лучше отказаться при данной диете.
Есть можно сколько угодно, но необходимо знать меру! Хотя по очкам допустимо, но не стоит поглощать в день 3-4 кг мяса, заедая килограммом сыра,
Эффективность кремлевской диеты заметно увеличится, если не только подсчитывать очки (углеводы) , но и ограничивать себя по калориям. А также не есть за 3-4 часа до сна.
Пример меню кремлевской диеты на неделю
Это примерное меню кремлевской диеты на неделю, составленное Евгений Черных, показано для примера, чтобы вы могли ориентироваться и составить своё. Можете менять, добавлять, вообще заменять блюда в зависимости от вкуса. Главнее - соблюдать принцип кремлевской диеты - 20 у. е. первые 2 недели, менее 40 у. е. в день - далее.
Вот вам ссылка, там все про нее:
ссылка
Кремлевская диета
При соблюдении кремлевской диеты можно похудеть за 8 дней на 5-6 кг, за месяц-полтора можно сбросить 8-15 кг. Чем больше у вас веса, тем быстрее он уходит.
Окружённая ореолом таинственности "диета американских астронавтов", известная также под псевдонимом "кремлёвская диета", сегодня стала очень популярна среди любителей диет. Тайной кремлевская диета называется из-за того, что в течение некоторого времени рецепт самой диеты не разглашался, и в народе ходили лишь слухи о её чудодейственных результатах.
Первоначально в этой диете представлены условия эффективности питания, применяемые при разработке рациона военных и астронавтов США. Своим кремлёвским "лейблом" диета американских астронавтов обязана представителям московской городской администрации и другим не менее важным правительственным чиновникам, среди которых Юрий Лужков, его пресс-секретарь Сергей Цой. последнее время эта диета занимает лидирующие позиции в России.
Суть кремлевской диеты
Работает кремлевская диета так: когда поступление углеводов в организм резко ограничивается (а диета запрещает именно продукты с высоким содержанием углеводов) , он начинает расходовать внутренние запасы энергии, которые находятся в жировых отложениях. В результате чего даже употребление неограниченного количества мяса не тормозит процесс похудения
Снижение веса - первые одну-две недели до 20 грамм углеводов в сутки, затем можно расширить рацион до 40.
Следует избегать: сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса и конечно сахар. В первые 2 недели воздерживаться от овощей, фруктов, соков (кроме томатного) .
Самое главное правило - ничего не подслащивать, даже один кусочек сахара будет равен вашему дневному рациону.
Можно есть мясо, рыбу, сыр, яйца, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с "низкой стоимостью". Стоимость продукта измеряется в баллах, очках, условных единицах, углеводах, как вам удобнее. Т. к. , 1 балл = 1 очку = 1 у. е. = 1 грамму углеводов на 100 грамм продукта.
Для просмотра количества очков (углеводов) в каждом из продуктов, воспользуйтесь анализатором рецептов или "таблицей очков Кремлевской диеты".
Колбасу, сосиски, сардельки следует есть с осторожностью. Т. к. при изготовлении колбасных изделий (колбаса, сосиски, сардельки и др) , многие мясокомбинаты вынуждены использовать соевые добавки или соевый текстурат (он в 4 раза дешевле) . Мяса в колбасных изделиях - от 10% до 30%, да и то, очень часто, из куриных субпродуктов, остальное - пищевые добавки, абсолютно химического происхождения (раньше в нее добавляли немного крахмала, который помогал впитывать больше влаги) , обладающие высокой влагоудерживающей способностью и конечно, указанная выше - соя. Поэтому, от колбас, сосисок, сарделек с неизвестным составом лучше отказаться при данной диете.
Есть можно сколько угодно, но необходимо знать меру! Хотя по очкам допустимо, но не стоит поглощать в день 3-4 кг мяса, заедая килограммом сыра,
Эффективность кремлевской диеты заметно увеличится, если не только подсчитывать очки (углеводы) , но и ограничивать себя по калориям. А также не есть за 3-4 часа до сна.
Пример меню кремлевской диеты на неделю
Это примерное меню кремлевской диеты на неделю, составленное Евгений Черных, показано для примера, чтобы вы могли ориентироваться и составить своё. Можете менять, добавлять, вообще заменять блюда в зависимости от вкуса. Главнее - соблюдать принцип кремлевской диеты - 20 у. е. первые 2 недели, менее 40 у. е. в день - далее.
Вот вам ссылка, там все про нее:
ссылка
Ответ от Пушистик(она)[гуру]
Сегодня мотрела утром передачу про "Кремлёвскую диету"! Сказано было следующее: "все диеты влияют на организм плохо, т. к организм перестаёт работать так как работал до диеты, соответственно возникают болячки: язвы, гастриты, камни..., а Кремлёвская диета по результатам наблюдений самая опасная и вредная, т. к. она не содержит и не даёт организму даже минимум вещест которые ему нужны". К сказаному выше скажу что "когда поступление углеводов в организм резко ограничивается (а диета запрещает именно продукты с высоким содержанием углеводов) , он начинает расходовать внутренние запасы энергии, которые находятся в жировых отложениях. "- может для веса это плюс, а вот для самого организма не думаю!!!! Что природой дано, так тому и быть, лучше не на диетах сидеть а спортом заняться!!!
Сегодня мотрела утром передачу про "Кремлёвскую диету"! Сказано было следующее: "все диеты влияют на организм плохо, т. к организм перестаёт работать так как работал до диеты, соответственно возникают болячки: язвы, гастриты, камни..., а Кремлёвская диета по результатам наблюдений самая опасная и вредная, т. к. она не содержит и не даёт организму даже минимум вещест которые ему нужны". К сказаному выше скажу что "когда поступление углеводов в организм резко ограничивается (а диета запрещает именно продукты с высоким содержанием углеводов) , он начинает расходовать внутренние запасы энергии, которые находятся в жировых отложениях. "- может для веса это плюс, а вот для самого организма не думаю!!!! Что природой дано, так тому и быть, лучше не на диетах сидеть а спортом заняться!!!
Ответ от Аленка[гуру]
Кремлевская диета самая вредная для организма. Поберегите здоровье!
Кремлевская диета самая вредная для организма. Поберегите здоровье!
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: как сидеть на кремлевской диете и что есть при этом