Автор Ника ... задал вопрос в разделе Коррекция веса
есть кто-то кто долго голодал??? продолжается ли потеря веса после голодания? и получил лучший ответ
Ответ от Александра[эксперт]
Ответ: нет.
Возможна даже такая ситуация, которая покажется вам невероятной - жир теряется, а масса - растет! Это может наблюдаться, если после длительного голодания человек "выходит" очень постепенно и какое-то время "сидит" на редуцированной диете с достаточным содержанием полноценного белка. В этом случае организм продолжает тратить свой жир в энергетических целях примерно со скоростью 100 г в день. Но параллельно уже идет процесс восстановления
"съеденных" во время голодания мягких тканей, причем прибавка вполне может составлять 200-300 г в сутки. То есть масса тела будет нарастать, хотя жир и продолжает расходоваться.
Итак, если вы решили сбросить лишний вес, то независимо от способа и метода помните - очень часто потеря веса не соответствует потере жира! Поэтому, следя за тенденцией своего веса, не обманывайте себя, а контролируйте процесс потери жира, например, методом калиперметрии (измерения толщины кожно-жировых складок).
Нет, потеря веса не продолжается. Более того, как только Вы начинаете есть, организм старается как можно больше запасти на случай еще одной голодовки. А запасы он делает в виде жира.
То, что Вам написали выше - это классная ситуация. Поголодали, потом едим белковую пищу, ничего не делаем, жир уходит, а "параллельно идет процесс восстановления" (интересно, восстановления чего? если не жира, то мышечной ткани, надо полагать? совсем замечательно, спортом заниматься не надо) . Это ничего, что есть много белков сразу после голодания нельзя. Это еще не самое фантастическое в этой ситуации.
Во время голодания действительно теряется жир. Но, чтобы "питаться" им, организму нужны еще аминокислоты, которые есть в мышцах (запасы углеводов "съедаются" в первый же день голода) . Т. е. теряется и жир, и мышцы. Если после голодания есть мало, то организму не будет хватать и придется продолжать есть жировые запасы, закусывая аминокислотами из мышц. Если есть нормально, организм, как уже говоорилось выше, после такого стресса начнет запасаться, а запасать он может только жир. Мягкие ткани (мышцы, надо полагать? ) сами по себе не восстанавливаются, там совершенно другой механизм.
Из собственного опыта: я ни разу не видела, чтобы после голодовки продолжалась потеря веса. В моем случае после 5-6 дней голода вес возвращается к тому, который был до голодовки, примерно за 2-3 недели.
это уже анорексия, срочно к врачу, очень много моделей погибло от голодания, организм перестаёт усваивать полезные вещества