Автор Алла задал вопрос в разделе Коррекция веса
Что нужно сделать, чтобы уменьшить аппетит и получил лучший ответ
Ответ от No more bread[гуру]
чтобы уменьшить аппетит, нужно перестать употреблять продукты с высоким гликемическим индексом (сахар, картофель, печенье, белый хлеб и тд - можно найти в инете. сразу скажу что ГИ продукта должен быть меньше 60).
да, и кушайте дробно маленькими порциями 5-6 раз в день. ускорится метаболизм, в целом станете кушать меньше потому что голода не успеете почувствовать между приемами пищи. плюс, между блюдами должен быть перерыв в 20 минут - это то время, за которое сигнал доходит до мозга о сытости. и кушать медленно все пережевывая! 😉
Ответ от Вячеслав Наполеонович[эксперт]
Есть много вариантов, самый распространенный и простой - медицинские препараты. В аптеках сейчас продается большое кол-во пилюль. Проглотил - пол дня сытый ходишь, наедаясь салатиком.
Есть много вариантов, самый распространенный и простой - медицинские препараты. В аптеках сейчас продается большое кол-во пилюль. Проглотил - пол дня сытый ходишь, наедаясь салатиком.
Ответ от 306101@mail.ru[эксперт]
говорят, нужно выпить стакан воды за полчаса до еды. вода заполнит желудок и вы не сможете много съесть.
заполненный желудок будет посылать в ваш мозг сигнал о сытости.
есть еще лекарственные препараты, уменьшающие чувство голода. также они меняют вкус пищи, которую вы принимаете и вам все кажется невкусным. но т. к. они очень вредны для организма, то продаются строго по рецептам. вы можете получить рецепт у врача при наличии показаний.
говорят, нужно выпить стакан воды за полчаса до еды. вода заполнит желудок и вы не сможете много съесть.
заполненный желудок будет посылать в ваш мозг сигнал о сытости.
есть еще лекарственные препараты, уменьшающие чувство голода. также они меняют вкус пищи, которую вы принимаете и вам все кажется невкусным. но т. к. они очень вредны для организма, то продаются строго по рецептам. вы можете получить рецепт у врача при наличии показаний.
Ответ от Мышка[гуру]
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ, КОФЕ ПЕРЕБИВАЮТ АППЕТИТ, ЕЩЁ ОТРУБИ, НО ИХ НАДО ЗАПИВАТЬ БОЛЬШИМ КОЛИЧЕСТВОМ ВОДЫ, ТОГДА ОНИ В ЖЕЛУДКЕ РАЗБУХАЮТ И СОЗДАЮТ ОЩУЩЕНИЕ СЫТОСТИ
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ, КОФЕ ПЕРЕБИВАЮТ АППЕТИТ, ЕЩЁ ОТРУБИ, НО ИХ НАДО ЗАПИВАТЬ БОЛЬШИМ КОЛИЧЕСТВОМ ВОДЫ, ТОГДА ОНИ В ЖЕЛУДКЕ РАЗБУХАЮТ И СОЗДАЮТ ОЩУЩЕНИЕ СЫТОСТИ
Ответ от Nadin Demidova[эксперт]
выпить зеленый чай, пить его, как только появится голод.
выпить зеленый чай, пить его, как только появится голод.
Ответ от Ўлия[эксперт]
Чем меньше ешь, тем меньше хочется. Много есть - это просто дурная привычка. Потерпите и не поддавайтесь соблазнам. Когда почувствуете легкость, поймете насколько это приятней, чем обжорство.
Чем меньше ешь, тем меньше хочется. Много есть - это просто дурная привычка. Потерпите и не поддавайтесь соблазнам. Когда почувствуете легкость, поймете насколько это приятней, чем обжорство.
Ответ от Gerda[гуру]
Терпеть
Терпеть
Ответ от Ђренер[гуру]
Ваш аппетит это защитная реакция организма на нехватку энергии, которую он ищет, чаще всего в простых углеводах. Вам необходимо насытить организм энергией посредством качественной, здоровой пищи, хорошим сном и тренировками.
Иначе - диеты, нарушения, депрессия, еще диеты и порочный круг.
Найдите в интернете "Как похудеть за неделю и увеличить энергетический потенциал" и действуйте.
Удачи!
Ваш аппетит это защитная реакция организма на нехватку энергии, которую он ищет, чаще всего в простых углеводах. Вам необходимо насытить организм энергией посредством качественной, здоровой пищи, хорошим сном и тренировками.
Иначе - диеты, нарушения, депрессия, еще диеты и порочный круг.
Найдите в интернете "Как похудеть за неделю и увеличить энергетический потенциал" и действуйте.
Удачи!
Ответ от Дорик[гуру]
много и часто курить-))))
много и часто курить-))))
Ответ от Александр Погорелов[гуру]
Когда в жизни мало удовольствий, хочется больше есть вкусненькое.
Когда в жизни мало удовольствий, хочется больше есть вкусненькое.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Что нужно сделать, чтобы уменьшить аппетит