что дают брусья
Автор Карыч задал вопрос в разделе Спортсмены
Что дают упражнения с собственным весом (турник, брусья)? и получил лучший ответ
Ответ от .[гуру]
Многие очень бурно спорят и бьют себя пятками в грудь, утверждая, что упражнения с собственным весом развивают силу не хуже упражнений с отягощениями, но при этом не причиняют вреда здоровью, а наоборот приносят ему пользу. Что ж оспаривать пользу для здоровья не будем.
А как же развитие силы? И силу они развивают, и выносливость. Но сила от упражнений с собственным весом отличается от той силы, которую дают отягощения. Упражнения с весом собственного тела в большей степени укрепляют связочно-мышечный аппарат, придавая мышцам и сухожилиям крепость и выносливость при работе с собственным весом, но не дают силы для преодоления веса превосходящего вес собственного тела.
ты жирная, ты некогда не похудеешь, ублюдка
рельеф . ёу
Мышцы.... В основном бицепс, брусься и турник широким хватом за голову широчайшие мышцы спины (крылья),
Одним из последних результатов этой программы:
было следующее:
+5 килограмм мышечной массы за 7 недель... Это здорово!
однозначно дает больше чем упражнения с предметами равными твоему весу
Упражнения с собственным весом самые полезные! Турник и брусья развивают все самые важные группы мышц верхней части тела... а если добавить отжимания будет вообще классно. Я сам турникмен, занимался с железом одно время, но остановился все-таки на турнике и брусьях.
Тренировки с собственным весом развивает все физические качества равномерно. сложные упражнения, как подтягивания и отжимания на одной руке, приседания на одной ноге, подъем ног в висе, мостики и флажки - дают гораздо больше силы, ловкости и гибкости, чем тренировка с итягошением...