что брать с собой в сауну

Ответ от Playboy[гуру]
Подруг

Ответ от На раене три недели нету плана[гуру]
презервативы)

Ответ от Анна[активный]
ничего!

Ответ от Wwwalery[гуру]
меня

Ответ от МАня П.[гуру]
Вкусное пиво и хорошего мужчину! Ну, полотенце ещё понадобится...:)

Ответ от Ёветлана Зинченко[гуру]
сланцы, полотенца 2, косынку на волосы

Ответ от ЛИКИ[гуру]
фен...

Ответ от ?[гуру]
**Первый заход-разминочный 3-4мин, затем необходимо принять прохладный душ, далее сделать небольшой отдых 20-30мин и сделать второй заход, но уже на 10-15мин. Тело распаривается, и уже после второго захода можно принять более прохладный дух и снова сделать перерыв 20-30мин. Далее снова можно повторить заходы. Вы можете сделать столько заходов, сколько желаете! Однако весь сеанс принятия сауны вместе с отдыхом не должен длиться более трех часов!
*По окончании процедуры необходимо снова принять душ и вымыть волосы. Поскольку во время принятия сауны наш организм теряет воду и кожа становиться сухой, после душа, воспользуйтесь увлажняющим лосьоном либо молочком для тела. Одежду следует надеть лишь после того, как Вы остынете.
*Сауну можно посещать 2раза в неделю. Не забывайте увлажнять кожу кремом, молочком.
*Сауна благоприятно влияет на нашу кожу. Пока кожа лица распарена, нанесите скраб на лицо и тело, затем любую увлажняющую маску, можно сделать огуречную либо овсяную маску, либо маску из желтка с лимоном и небольшим количеством оливкового масла!
*Не рекомендуется принимать тяжелую пищу до и после сауны, спиртные напитки. Поскольку, после принятия сауны, мы ощущаем чувство жажды и голода, необходимо восполнить водно-солевой баланс в организме. Поэтому, после сауны необходимо выпить воду либо зеленого чая и перекусить!
ПОЛЬЗА. Парение–один способов закаливания организма, испытанное средство укрепления здоровья. В результате закаливания вырабатывается адаптация к внешней среде, увеличивается работоспособность, снижается заболеваемость, улучшается самочувствие. Это наилучший способ тренировки организма к воздействию высокой температуры. Регулярное, не реже 1 раза в неделю посещение парной или сауны улучшает водно-солевой обмен. Под влиянием банной процедуры кожа очищается от жира, грязи и пота, повышается ее защитная и выделительная функции. Организм очищается от шлаков, в крови возрастает количество гемоглобина и эритроцитов. Благоприятно влияет на центральную нервную систему, опорно-двигательный аппарат, помогает более быстрому восстановлению после физических нагрузок, снимает нервно-эмоциональное напряжение, способствует избавлению от лишнего веса. Улучшение обмена веществ отмечается еще в течение 2-3 дней после парной или сауны.
Польза сауны всегда перевесит ее вред, если подходить к процессу парения с умом.
Существуют следующие правила пользования сауной:
1. Перед входом в парильню вымойтесь, насухо вытритесь и согрейте ноги в тазу с теплой водой.
2. При входе в парилку не поднимайтесь сразу наверх, лучше посидите немного внизу. Наиболее благоприятная температура 80-90° градусов, поэтому длительность первого пребывания в парильном помещении 3-4 мин.
3. Выйдя из парильного помещения, сделайте самомассаж или общий массаж.
4. Затем можете опять зайти в парильню. Между заходами полезно проводить обливание прохладной водой или плавать в бассейне.
Надо подчеркнуть, что общая продолжительность парилки-не более 30мин. В конце процедуры необходимо принять душ и 20-30 мин отдохнуть.

Ответ от КРЕПКОЕ СЛОВЦО[гуру]
мыло, мочалку, шампунь (и там гели всякие по желанию), тапки, полотенце, шапку на голову и на что садиться в парилке тоже надо взять. воды попить, желательно чая горячего ну и подруг)

Ответ от МИША ДЕНИСОВ[новичек]
пива и парне

Ответ от ВЕСНУШКА[гуру]
-В первую очередь средства гигиены, сланцы, полотенце (или простынь), что бы обернуться и подстилку, что бы лежать (сидеть)...,а в остальном дело техники
-Голова обязательно должна быть накрыта войлочной шапочкой или хотя бы полотенцем. Дело в том, что сосуды головы нагреваются быстрее, и если их не защитить, то можно просто получить тепловой удар.
-Гораздо полезнее сидеть на нижней полке или даже париться с открытым окном, чем терпеть обжигающий пар.
-В бане желудок не должен быть полным.
-Никакие спиртные напитки в сауне (бане) пить нельзя.
-Не забудьте правильно подготовить веники: сначала опустите их на 5 минут в кипяток, потом подержите еще 5 минут в холодной воде.
-Перед первым заходом в парную обязательно выматься и вытереться насухо.
*** частое посещение бани (сауны) ***
Слишком частое посещение бани может навредить вашему здоровью. 1-2 раза в неделю для здорового человека вполне достаточно. Можно через день но не злоупотреблять парилкой. Не следует слишком долго сидеть в парилке (больше 10 минут). так же нужно придерживаться противопоказаний для бани.
***Личные рецепты для бани (сауны) ***
-питательная маска из куркумы. куркума считается женской специей и способствует омоложению
-скраб из крупной соли или морской
-скраб на основе молотого кофе+оливковое масло (можно добавить мед)
-питательная маска для лица и зоны декольте; 2-3 ст. л. молотого геркулеса+1ч. л. оливкового масла+1ч. л. сметаны+1ч. л. меда+белок
-укрепляющая маска для корней волос; размочить мякоть черного хлеба в простокваше или кефире+по желанию, добавить дрожжи (втереть в корни и надеть шапочку.
***Питье в бане (сауне) ***
С потом, кроме шлаков, мы теряем большое количество минералов, поэтому их надо восполнять. Под воздействием тепла витамин С разрушается, поэтому в бане надо пить настой шиповника, соки грейпфрута или апельсина, морсы и т. д.
ЛЮБИТЕ ЛИ ВЫ БАНЮ? ...

Ответ от Виктория вика[гуру]
широкое полотенце, шапочку для волос, соль -для втирания в тело, мед- втирание, после полоскания и после от соли- это хорошие очистители и разглаживатели кожи!

Ответ от Sulxani mikeladze[новичек]
подруг..

Ответ от Nastea Nateni6[активный]
я допустим в баню беру скраб для лица, тела и рук. кожа потом нежная как у младенца)

Ответ от _Екатерина _[новичек]
девочке 10 лет надо брать купальник водный пистолет если не умеешь плавать то нарукавники и водные очки также если укачивает в машине то пакет вот и всё удовольствие

Ответ от 22 ответа[гуру]