Автор Даша Михеева задал вопрос в разделе Коррекция веса
есть вопрос. Что больше всего сжигает калории за 1 час (бег, катание на коньках, велик...). Какие продукты сжигают жир? и получил лучший ответ
Ответ от Ёветлая[гуру]
Можно есть продукты, которые помогают сбросить вес:
КАПУСТА (Витамин С растворяет жир, калий регулирует водообмен+Общеизвестный факт- ОЧЕНЬ мало калорий)
ЙОГУРТ (Кальций ускоряет обмен веществ, лактоза гасит голод)
МОРСКАЯ РЫБА (Улучшает работу щитовидки, соответственно ускоряет обмен веществ)
ГРЕЙПФРУТ (Витамин С и горькие вещества регулируют пищеварение и улучшают обмен веществ)
МАТЕ (Большое кол-во микроэлементов+ ускоряют метаболизм)
АНАНАС (В его мякоти есть фермент бромелин кот. расщепляет жир)
Ешьте все, но понемногу!
СЖИГАТЕЛИ ЖИРА:
1. ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ - РАЗРУШАЕТ ЖИРОВЫЕ КОМКИ
2. АСКОРБИНКА (ЛИМОН) - НАЛАЖИВАЕТ ЖИРОВОЙ БАЛАНС
3. ХВОЩ - ВЫВОДИТ ЯДОВИТЫЕ ВЕЩЕСТВА, МЯГКИЙ ДИУРЕТИК
4. АВОКАДО - ДЛЯ ВСЕГО
5. АРБУЗ
6. БРОККОЛИ - витамин С (большое количество)
7. ПОМИДОРЫ - СНИЖАЮТ ТЯГУ К СЛАДКОМУ
8. ГОРЯЧИЙ ЗАВТРАК
9. КАЛЬЦИНИРОВАННЫЙ УЖИН ДО 18 ЧАСОВ - похудение во сне
10.КОНТРАСТНЫЙ ДУШ
11.ВЫПИВАТЬ ЖИДКОСТИ ДО 2 ЛИТРОВ В ДЕНЬ.
Пить можно отвары трав: кукурузных рылец, шиповника, мяты, хвоща полевого, зеленый чай.
Для уменьшения аппетита используют настой кукурузных рылец по 1 ст. л. 4 раза в
день до еды. Настой снижает аппетит, способствуя уменьшению массы тела. Для приготовления отвара 1 чайную ложку измельченного сырья заливают 1,5 стаканами горячей воды, кипятят в закрытой эмалированной посуде на водяной бане 30 мин, остужают 45 мин, процеживают через 2—3 слоя марли и доводят объем кипяченой водой до исходного. Принимают по 1—2 ст. л. 3 раза в день за 20 мин до еды.
Для приготовления настоя 1 ч. л. измельченных рылец заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 20 мин и процеживают через 2—3 слоя марли. Принимают по 2—3 ст. л. 3—4 раза в день за 20 мин до еды.
Столовая ложка сухих плодов крыжовника заливается одним стаканом горячей воды, кипятится 10 минут. Пьют с сахаром по четверти стакана четыре раза в день до еды. Отвар из крыжовника нормализует обмен веществ при ожирении.
• Три части корня любистка лекарственного и коры крушины ломкой взять по 3 части, корня одуванчика и корня стальника полевого – по 1 части. Столовую ложку полученного сбора залить стаканом воды, кипятить 25 – 30 минут, затем дать настояться 20 минут, процедить. Пить по одному стакану 2 – 3 раза в день.
• Взять 200 г отрубей пшеницы и залить горячей водой в количестве 1 л, кипятить 15 минут, затем процедить. Принимать до еды по 100-200 мл 3 или 4 раза в день.
• Взять 60 г коры крушины ольховидной, по 20 г корня одуванчика лекарственного, плодов петрушки, плодов укропа, листьев мяты перечной. Две столовые ложки сбора залить 0,5 л кипятка, настоять полчаса, процедить. Весь настой выпивается утром натощак.
• Настой из корневищ валерианы применяют для уменьшения аппетита. 70 г корня заливается 1 л холодной воды, настаивается в течение 24 часов, процеживается. Пьют за 30 минут до еды по 1 чашке.
Можно использовать и эфирные масла (апельсина, грейпфрута) , вдыхая их аромат можно на некоторое время забыть о чувстве голода.
лучше всего скакалка
Нет таких продуктов! ! Если бы они были, то и проблем с лишним весом ни у кого н было! ! Кушали бы ведрами все и худели)) )
А лучше всетаки бег!
велик 1 ч. езды равен 8 пирожкам
Вопрос традиционный: "Что бы такого съесть, чтоб похудеть? " Не жрать надо, а наоборот, в движении сжигать жир! А рот - на замок! вот и будет толк. И так всю жизнь! Я веду такой образ жизни больше 10 лет. Сейчас и смотреть не могу на жирные и сладкие продукты. лет 10, даже 8 назад и поверить не могла, что мне будут не приятны мороженое, кофеты, торты, колбасы и мясные деликатесы. А сейчас я действительно, не могу на них смотреть без неприязни. Кусочек мороженого в рот взяла и с трудом проглотила, отдала мороженое, не стала есть - НЕ-ПРИ-ЯТ-НО!
А физической деятельностью надо заниматься только тем, что приятно! Потому что если вы будете себя насиловать, занимаясь фитнесом, то надолго вас не хватит: трудно заниматься нелюбимым делом. Выиберите себе какой-нибудь из видов фитнеса. Вполне возможно, что со временем после обретения вами лУчшей физической формы и навыков, координации движения, вы захотите заниматься чем-то другим. Но для начала, занимайтесь хоть ЧЕМ-НИБУДЬ, кроме как едой!
Для похудения эффективна ходьба, чуть быстрее чем ходим обычно. Продукты как правмило выводят воду из организма, т. е. если хотите скинуть пару килограмм просто научитесь считать каллории. Делается это следующим образом: в течение недели вы фиксируете то что вы едите и соответственно считаете каллории, параллельно взвешиваетесь, если вес не меняется, снижаете количество каллорий, заменяя какие-то блюда на менее каллорийные. Со временем все это войдет в привычку и вы с легкостью будете регулировать свой вес. При этом вам не обязательно будет какие либо физические упражнения, просто вы будете потреблять меньше каллорий чем расходуете
Больше каллорий теряешь бегая, особенно попеременно то быстро то медленно. Ну а продукты это грейпфруты, лимон, имбирь, чеснок, ананас, а также доказано что все нежирные молочные продукты способствуют выведению жира из организма.
Секс!
секс, работа кувалдой и погрузочно разгрузочные работы (цемент в мешках)