черный обед

Ответ от FiestA[гуру]
не кушайте срузу и много, кушаите лучше 5 раз в день но по чуть-чуть, а главное не бросайте спорт! кстати хорошо помогают пробежки по утрам, но главное если начали, то уже не пропускайте! и тогда от вас уйдут все ваши проблемы! удачи!

Ответ от Sam[эксперт]
Кремлевская диета. Проверено на себе- за два месяца похудел на 20 кг. . И не очень напряжная.

Ответ от (ORL)Сергей С[гуру]
ЯПОНСКАЯ ДИЕТА
Рассчитана на 13 дней – за это время 7 – 8 кг.
В течении этих 13 дней ЗАПРЕЩАЕТСЯ ПРИНИМАТЬ:
- соль,
-сахар,
-алкоголь,
-мучные и макаронные изделия,
-кондитерские изделия .
В течении суток неограниченно можно пить кипяченую или минеральную воду
Менять последовательность нельзя, так как происходит изменение обмена веществ .
Все необходимое на 13 дней продумать заранее .
1день-13 день
Завтрак –Кофе черный
Обед -2-а яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом ,
томатный сок .
Ужин -треска или пикша вареная или жареная .
2день- 12 день
Завтрак-Кофе черный
Обед -рыба вареная или жареная, салат из свежих овощей с растительным маслом ,
Ужин -200г вареного мяса, стакан кефира .
3день- 11 день
Завтрак-Кофе черный
Обед -кабачок жареный на растительном масле, яблоки .
Ужин -2-а яйца вкрутую, 200г вареного мяса, салат из свежей капусты с
подсолнечным маслом .
4день- 10 день
Завтрак-Кофе черный
Обед -1-о яйцо сырое (можно вкрутую) , салат из 3-х морковок отварных с расти-
тельным маслом, 15г твердого сыра .(все есть раздельно, запивая водой)
Ужин -фрукты (кроме бананов)
5день- 9 день
Завтрак- Морковь сырая натертая с соком лимона
Обед - рыба вареная или жареная, томатный сок
Ужин - фрукты
6день- 8 день
Завтрак-Кофе черный
Обед - 0,5 порции вареной курицы, салат из свежей моркови или капусты
Ужин - 2-а яйца вкрутую, стакан сырой тертой моркови с растительным маслом .
7день
Завтрак-Чай
Обед - 200г вареного мяса, фрукты
Ужин - любой ужин, кроме 3-го дня .

Ответ от татьяна гордиевская (мордовина)[активный]
нивкоем случае не исключайте полностью сахар просто уменьши его количество из организма. исчезает глюкоза. а она за собой и вашу память .это я точно могу сказа сама была в этой ситуации правильно сказала Анастасия и диетолог Каралева один прием пищи не должен привышать количество 1 стакана

Ответ от Лилия[гуру]
просто перестань есть

Ответ от Леонсия[гуру]
Влюбиться!:)

Ответ от Пользователь удален[новичек]
всё очень просто! не мучай себя раздумьями, просто пообщайся с профессионалом-поговори о своей проблеме.
Так я нашла очень хорошего специалиста в области коррекции веса и он мне помог скинуть 30 кг без особых усилий, без причинения вреда здоровью за 2 месяца!

Ответ от 22 ответа[гуру]