через сколько можно есть после кардиотренировки
Автор Ѕристина задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Через сколько времени нужно есть после кардио и (или) силовой тренировки? И что нужно есть? Цель: похудение. и получил лучший ответ
Ответ от Елена Панькив[гуру]
в течение 30-40 после тренировки можно съесть творога грамм 100-150
далее спустя 80-90 мин после тренировки - творога 200гр или нежрное мясо (на пару/запеченое/вареное/жареное на сухой антипригарной сковороде) или рыба или др. морепродукты + овощной салат с небольшим кол-вом оливкового масла
Ответ от Марк Шилько[новичек]
Минут через 30 творожка можно однопроцентного съесть!
Минут через 30 творожка можно однопроцентного съесть!
Ответ от BellaRom[гуру]
Что нибудь легкое можно сьесть. И лучше белковое. кефир подойдет. Или наешьтесь овошного салата до отвала - каллорий мало, а желудок полный, самообман!!!
Что нибудь легкое можно сьесть. И лучше белковое. кефир подойдет. Или наешьтесь овошного салата до отвала - каллорий мало, а желудок полный, самообман!!!
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Через сколько времени нужно есть после кардио и (или) силовой тренировки? И что нужно есть? Цель: похудение.