чем можно заменить протеин после тренировки
Автор (arslan4ik) (pazylov) задал вопрос в разделе Занятия спортом
чем заменить протеин?? и получил лучший ответ
Ответ от Алекс[гуру]
в домашних хрен получиш лаборатория нужна! протеин дополняет еду а не заменяет его можно заменить детским питанием или гейнером. ешь для начала 4-6 раз в день утром и на ночь творог. перед тренью бесмысленно принимать после в течении 30 минут-белковое окно
Ответ от Александра Александра[гуру]
спортзалом замени
спортзалом замени
Ответ от Викторович[гуру]
обезжиренный творог. пару тройку пачек в день дают такое кол-во белка, что почти равносильно концентрации как в протеиновом коктейле. 18 г белка на 100 грамм такого творога. а в одной пачке 180 грамм. вот и считай.
обезжиренный творог. пару тройку пачек в день дают такое кол-во белка, что почти равносильно концентрации как в протеиновом коктейле. 18 г белка на 100 грамм такого творога. а в одной пачке 180 грамм. вот и считай.
Ответ от KniLKnoLos[гуру]
из сыворотки ты много белка не получишь, пей молоко в литрами и ешь мясо килограмама
из сыворотки ты много белка не получишь, пей молоко в литрами и ешь мясо килограмама
Ответ от Антон Нытик[гуру]
чистое мясо отварное запиваете бульоном. . заедаете рисом, гречкой...
чистое мясо отварное запиваете бульоном. . заедаете рисом, гречкой...
Ответ от Jason Mercier[гуру]
Его ничем не заменить. Ничего себе, это что за место такое дичайшее, что такие полезные добавки под запретом, вот это да.
Его ничем не заменить. Ничего себе, это что за место такое дичайшее, что такие полезные добавки под запретом, вот это да.
Ответ от Олег ковардаков[гуру]
творог лучше на ночь в нем казеин, а не так как тут написали
творог лучше на ночь в нем казеин, а не так как тут написали
Ответ от Alex alex[гуру]
только вот три пачки нормального творога стоить будут почти 500 руб :-)) равно как и необходиное количество курицы :-)) мало кто из тех, кто ратует за натуральное питание об этом моменте задумывается :-))
только вот три пачки нормального творога стоить будут почти 500 руб :-)) равно как и необходиное количество курицы :-)) мало кто из тех, кто ратует за натуральное питание об этом моменте задумывается :-))
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: чем заменить протеин??