борьба с храпом

Ответ от Humanitas[гуру]
Попробуйте "Антихрап". Можно приобрести в магазинах сети "Мир Экологии". Вот адреса:

Ответ от Anatolij drozd[гуру]
без хирургического_только беруши

Ответ от ™[гуру]
Не существует единственного и стопроцентно эффективного метода лечения храпа и синдрома обструктивного апноэ сна. Соответственно, следует относиться с долей здорового скепсиса к объявлениям о чудодейственных вмешательствах, устраняющих храп у всех больных за один сеанс.
Многообразие причин храпа и разная тяжесть состояния требуют индивидуализации лечебного подхода. Иногда достаточно снизить вес на 5-7 кг, чтобы перестать храпеть. Большое значение имеет точная оценка вклада затрудненного носового дыхания в возникновение храпа. В ряде случаев устранение искривления носовой перегородки избавляет от храпа. ..
ОБЩЕПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ МЕРОПРИЯТИЯ И САМОЛЕЧЕНИЕ ХРАПА И СОАС:
Не увеличивать или снизить массу тела
Бросить или ограничить курение
Избегать приема транквилизаторов и снотворных препаратов
Не принимать алкоголь перед сном
Подробнее - ссылка
Прежде всего, необходимо осознать, что храп не является просто звуковым феноменом, который мешает спать окружающим, а отражением патологических процессов, происходящих в организме. Одновременно, храп является фактором риска таких грозных заболеваний и состояний, как, артериальная гипертензия ( артериальная гиперотния ), различные нарушения ритма сердца, сердечная недостаточность, инфаркт миокарда, инсульт, внезапная смерть, ожирение, сахарный диабет, депрессия.
Храп представляет собой один из видов нарушений дыхания во время сна и, зачастую, является только симптомом, гораздо более опасного состояния – синдрома обструктивного апноэ (сонное апноэ).
Если:
Вам говорят о том, что Вы громко храпите и периодически перестаете дышать во сне
У вас неспокойный, с частыми пробуждениями сон
Утром Вы себя чувствуете разбитым, уставшим, не выспавшимся
В течение дня отмечается мучительная сонливость, частые головные боли после пробуждения
Вы рассеяны, раздражительны, не можете сосредоточиться на работе
Беспокоит артериальная гипертония, особенно в ночные и утренние часы
Прогрессивно нарастает масса тела
Появились проблемы в интимной жизни
то, вероятно, Вы страдаете синдромом обструктивного апноэ сна. Читать дальше -
Оперативные вмешательства на нёбе при лечении храпа: мифы и реальность - ссылка

Ответ от Василиса[гуру]
Консервативное лечение храпа включает:
контроль массы тела,
избавление от курения,
отказ от приема на ночь алкоголя, транквилизаторов и снотворных,
отказ от сна на спине,
борьба с заложенностью носа,
упражнения для уменьшения храпа,
использование внутриротовых приспособлений для коррекции прикуса и фиксации языка во время сна,
применение специальных наклеек на нос для облегчения дыхания,
при лечении синдрома апноэ тяжелой степени используют метод CиПАП-терапии: специальный аппарат создает постоянное положительное давление в дыхательных путях

Ответ от Ramin Mammadov[эксперт]
Спать без подушки

Ответ от *@*_Lysia Mendes_*@*[гуру]
Маска для подводного плаванья... или к моему другу -прапору в часть... в раз от учит храпеть...

Ответ от Незнакомка[гуру]
Как я вас понимаю... Муж храпит так, что... Вообщем, подарили мне спец. сверхсильные затычки в уши. Теперь мне все равно, храпит он или нет. Чудодейственное средство! А если храпите вы, то в аптеке есть какие-то штучки, которые храпящий на ночь берет в рот, как соску. Как называется, не знаю. Но, говорят, точно помогает.

Ответ от 22 ответа[гуру]