Автор Игрок - 100 задал вопрос в разделе Занятия спортом
боль в локтях после жима лёжа и получил лучший ответ
Ответ от Ѐуслан Maxno[активный]
лопатки сжимай вместе, работай больше плечями, у тебя же нет боли в коленных суставах после присяда?
Ответ от ZOG[гуру]
вы повредили суставы. что тут скажешь. годам к 30 ожидайте хондроз в локтях
вы повредили суставы. что тут скажешь. годам к 30 ожидайте хондроз в локтях
Ответ от V8 BEST[гуру]
ничего не будет уменя с кистями это было проходит
ничего не будет уменя с кистями это было проходит
Ответ от Page calcio[гуру]
пропей глюкозамин и хондротин. так же можно Энимал Флекс.
пропей глюкозамин и хондротин. так же можно Энимал Флекс.
Ответ от Олександр Родченко[гуру]
ты уверен что это именно локоть а не жимавой трицепс/связка на нём ?
если болит прям там внутри то локоть, а если где-то с верху локтя то это связка на жимавом трицепсе, и скорее всего это не изза жима а изза французкого жима лёжа кладя штангу либо за голову либо на лоб.. . делаешь такой наверное? вобщем я тебе предлогаю уйти на веса поменьше недели на 3 должно помочь.
вариант с болями в локтях в 17лет с стажем 1 год я даже разсматривать не буду.
а от французкого жима и вобще от нагрузки та трицепс лутше отказаться, а с временем когда ты дойдёшь до примерно 150приседа без экипы и тяги килограм под 200 у тебя ещё связки на ногах иногда будут побаливать над коленом.. .
вобщем удачи те, и не слушай тут не кого кто не занят тяжелыми видами спорта.
PS: какой у тебя жим лёжа?
И ГЛАВНОЕ НЕ КОГДА НЕ ДЕЛАЙ ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ ТАК КАК ПЛЕЧАМ И ЛОКТЯМ ТОЧНО БУДЕТ ХАНА
ты уверен что это именно локоть а не жимавой трицепс/связка на нём ?
если болит прям там внутри то локоть, а если где-то с верху локтя то это связка на жимавом трицепсе, и скорее всего это не изза жима а изза французкого жима лёжа кладя штангу либо за голову либо на лоб.. . делаешь такой наверное? вобщем я тебе предлогаю уйти на веса поменьше недели на 3 должно помочь.
вариант с болями в локтях в 17лет с стажем 1 год я даже разсматривать не буду.
а от французкого жима и вобще от нагрузки та трицепс лутше отказаться, а с временем когда ты дойдёшь до примерно 150приседа без экипы и тяги килограм под 200 у тебя ещё связки на ногах иногда будут побаливать над коленом.. .
вобщем удачи те, и не слушай тут не кого кто не занят тяжелыми видами спорта.
PS: какой у тебя жим лёжа?
И ГЛАВНОЕ НЕ КОГДА НЕ ДЕЛАЙ ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ ТАК КАК ПЛЕЧАМ И ЛОКТЯМ ТОЧНО БУДЕТ ХАНА
Ответ от Ѐашид[гуру]
Выполняй жим лежа обязательно после хорошей разминки с легкими весами, и все будет хорошо.
Выполняй жим лежа обязательно после хорошей разминки с легкими весами, и все будет хорошо.
Ответ от Елена Диамант.[гуру]
Почитай про эпикондилит (локоть теннисиста)
Почитай про эпикондилит (локоть теннисиста)
Ответ от Константин Гринин[гуру]
Рекомендую два разминочных подхода с нарастающим весом. Также как следует разминай локти перед жимом. Витамины попей еще.
Рекомендую два разминочных подхода с нарастающим весом. Также как следует разминай локти перед жимом. Витамины попей еще.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: боль в локтях после жима лёжа