Автор Карина Корнеева задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте
Качать пресс каждый день опасно для здоровья?? Сегодня начала качать пресс и не могу - больно в области желудка-живота, и получил лучший ответ
Ответ от Гамаюн[гуру]
Пресс качать надо спокойно, без лишней спешки и без максимальной нагрузки. Тебе еще детей рожать, так что мышцы у тебя должны быть эластичными, а не в рубцах от излишнего усердия. Лучше качать подольше, но нагрузку меньше, чем сразу весь комплекс. Оптимально: сперва упражнения на верхнюю часть живота по несколько подходов, потом один - два подхода на нижнюю часть. Упражнения по креплению продольных мышц очень советую Не делать - вместо стройной талии получишь аля-ля мужской торс. Все-таки в женщине должен оставаться тот самый.. влекущий изгиб))
Сдуру можно и ...сломать.
Упражнения нужно делать правильно.
А еще покажитесь доктору. Скорее всего дело не в мышцах живота....
Каждый день качать нужно. Пресс самая выносливая группа мышц. Вообще пресс болеть может реально сильно. Как говорится "No pain, no gain". Если все-таки не пресс, то возможно вы не правильно делаете упражнение, нагружается позвоночник и защемили нерв. Или причина вообще не в упражнениях на пресс.
если долго качать пресс то мышцы передней брюшной стенки болят от перенапряжения. а ещё можно обделаться
по щадящему методу через день