Автор Celeron задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как укрепить колени, что бы не болели при езде на велосипеде? После интенсивного катания, потом пару дней ноют и болят. и получил лучший ответ
Ответ от ??O[гуру]
Отдохнуть и потом проверить у врача если не пройдёт. Перед поездкой делать разминку и пробежку для разогрева. В холодную погоду колени должны быть утеплены. При езде нужно поддерживать правильный каденс.
drunk_911@mail.ru
(145650)
Боль может быть из-за заболевания суставов. Тут без обследования не разобраться. Каденс это количество оборотов педалей в минуту. Если много времени катаешься, то каденс должен быть 80 - 100 оборотов. На больших передачах идет большая нагрузка на сустав.
Ответ от Алекс[гуру]
еще один слово модное вставляет куда ни попадя! интесивность это вес в единицу времени! как это к велосипеду отнести даже представить трудно! катание на велосипеде с двумя тремя велосипедами буксиром!?
еще один слово модное вставляет куда ни попадя! интесивность это вес в единицу времени! как это к велосипеду отнести даже представить трудно! катание на велосипеде с двумя тремя велосипедами буксиром!?
Ответ от Ёоммер Евгений[гуру]
уменьшить нагрузку
уменьшить нагрузку
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как укрепить колени, что бы не болели при езде на велосипеде? После интенсивного катания, потом пару дней ноют и болят.