Автор Ёергей Ефремов задал вопрос в разделе Занятия спортом
Боль в сухожилиях рук и получил лучший ответ
Ответ от Big Bang in my head[гуру]
Для того, чтобы это прошло нужно ВООБЩЕ ничего тяжелее кружки не поднимать 12-14 дней (иногда дольше). ВООБЩЕ. Сухожилия - штука больная. У меня так же было, когда я армспортом начинал заниматься. И легонечко перетянуть можно чем-то тканевым.
Ответ от чёт приуныл[гуру]
У меня 15 лет так - сильные боли 2-3 дня после подъемов на бицепс. Никто за это время ничего толком не посоветовал. Не прогрессирует, но и не ослабевает. Жму вот, терплю :((
У меня 15 лет так - сильные боли 2-3 дня после подъемов на бицепс. Никто за это время ничего толком не посоветовал. Не прогрессирует, но и не ослабевает. Жму вот, терплю :((
Ответ от Кайрат Тансыкбаев[гуру]
Резкая перегрузка мышц упражнениями, на следующий день и последующие дни необходимо теми же упражнениями плавно снижать нагрузки, далее заниматься с указаниями тренера. Но мышцы все равно будут слегка побаливать от нагрузки на них.
Резкая перегрузка мышц упражнениями, на следующий день и последующие дни необходимо теми же упражнениями плавно снижать нагрузки, далее заниматься с указаниями тренера. Но мышцы все равно будут слегка побаливать от нагрузки на них.
Ответ от Алекс[гуру]
спи 8-9часов! никак бицепс передро.... л! прямым хватом!? анатомически неудобно-делай с езет грифом или молотковые сгибания. мази растирки, массаж, баня, отдых
спи 8-9часов! никак бицепс передро.... л! прямым хватом!? анатомически неудобно-делай с езет грифом или молотковые сгибания. мази растирки, массаж, баня, отдых
Ответ от Боря Обт[активный]
Все пройдет, 2 недели подожди, ты тока начал, все через такое проходили.
Все пройдет, 2 недели подожди, ты тока начал, все через такое проходили.
Ответ от Даня старшов[активный]
Пройдёт со времинем. Не переживай.
Пройдёт со времинем. Не переживай.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Боль в сухожилиях рук