рецепты с протеином порошком
Автор Najsik vladik задал вопрос в разделе Десерты, Сладости, Выпечка
рецепты с протеином, что сделать кроме блинов, оладьев и мороженого с ним?:) и получил лучший ответ
Ответ от Нинель Ульрих[гуру]
Кукурузно-протеиновые маффины.
Набор продуктов для маффинов: мёд, молоко и саффроловое масло. Протеиновая мука ( порошок) и финики. Кукурузная смесь, сухое молоко и цельная мука. Разрыхлитель и яйца. Финики мелко нарезать. В большой миске миксера смешать кукурузную смесь, протеиновый порошок, цельную муку, разрыхлитель и сухое молоко. В большой миске - мерочный стакан - с помошью венчика, хорошо перемешать яйца, молоко, масло и мёд - до однородности. Добавить жидкую смесь к сухой смеси. И хорошо вымесить миксером до однородности. Нагреть духовку до 190*С. К полученной гладкой смеси добавить финики, и ещё раз хорошо перемешать. Смазать формы для мафинов - пользуясь "юбочками". И с помошью поварёшки наполнить формы на 3/4. Выпекать в горячей духовке 25-30 мин - до золотистого цвета. Вынуть формы из духовки и охладить 5 мин. на решётке. Вынуть из форм и полностью охладить на решётке.
Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
Коктейль № 5
- 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан.
Коктейль № 6
- 100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара.
Коктейль №7
- 1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложку измельченных грецких орехов, залить стаканом кефира, взбить миксером.
Коктейль №8
-200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка сметаны. Измельчить блендером.
Коктейль №9
-500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Измельчить блендером.
Коктейль №10
-250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла.
в детстве ел примерно такое 6яиц в кружку сырых немного соли и хлеба тудаже перемешать и есть очень вкусно и сплошной протеин но можно прослабить желудок в принципе нестрашно привыкнеш и будет все в порядке пользы больше способ второй на сто грам сметаны двести грам пива очень вкусно тоже из личного опыта если нельзя пиво замени на квас