Бисиклета
Автор Максим Ржевский задал вопрос в разделе Футбол
Как без травм упасть при ударе через себя в футболе? и получил лучший ответ
Ответ от Максим[гуру]
Удар через себя наноситься в тот момент, когда тело парит параллельно земле. Бьющая нога в момент удара должна быть перпендикуляром к вашему туловищу. Стопу нужно вытянуть вровень ноге. Если этого не сделать, мяч полетит либо очень высоко, либо прямиком в ваше лицо.
Осталось приземлиться. Но это как раз самое сложное. После удара через себя нельзя опускать назад голову и прогибать спину, иначе надолго задержитесь в больнице. Чтобы смягчить падение, помогайте себе руками, и, если успеете, ногами.
Тренироваться и исполнять удар через себя можно только на идеально ровном поле без камней и других лишних предметов. Перед занятиями поработайте над растяжкой и хорошенько разогрейтесь, если не хотите порвать мышцы. Тренировки займут очень много времени, поэтому наберитесь терпения, ведь оно того стоит.
Источник: http://the-football.net/interesnoe/fint/utchimsya-delaty-tryuk-v-udar-tcherez-sebya.html
подушку на спину привязывай.
Посмотри видео повторы, почаше прыгай и ни чего не выставлай и всё будет КУУУЛ
Видио-уроки посмотри, в ютубе
Я хоть едва по мячу попадаю, но самое действие выполняю не плохо.