Автор Єернандо Экарлят задал вопрос в разделе Занятия спортом
Безуглеводная диета против жира, за рельеф-где правда? и получил лучший ответ
Ответ от Ёупрун Раиса[гуру]
Низкоуглеводка помогает просушиться. Рельефа не видать потому что есть жир. Если нет жира, значит нет рельефа 🙂
На мышечную массу, увы, влияет. Тоже сохнет. Вот как раз сижу сейчас на низоуглеводной диете. Кушаю один белок и можно немного овощей, до 20 г углеводов в день. Мясо, рыба, творог, яйца, грибы. . За 6 дней -2.2 кг, вместе с силовыми и кардио нагрузками.
Ответ от Дмитрий Соок[гуру]
безуглеводка... погубит всю мышечную массу.. . даже не думай.. . Низкоуглеводка.. уже другой вопрос..
безуглеводка... погубит всю мышечную массу.. . даже не думай.. . Низкоуглеводка.. уже другой вопрос..
Ответ от Неизвестно[гуру]
Не есть жиры и сильно ограничить углеводы, особенно во второй половине дня. Ввести изолят молочного протеина и другие белковые продукты.
Не есть жиры и сильно ограничить углеводы, особенно во второй половине дня. Ввести изолят молочного протеина и другие белковые продукты.
Ответ от Владимир Харитонов[гуру]
пр неправильном дозировании такой диеты, мышцы могут посыпаться.
Я бы посоветовал присмотреться к углеводному чередованию и глянуть ссылку - здесь доходчиво в таблице все расписано:
пр неправильном дозировании такой диеты, мышцы могут посыпаться.
Я бы посоветовал присмотреться к углеводному чередованию и глянуть ссылку - здесь доходчиво в таблице все расписано:
Ответ от Etymotic[гуру]
нельзя есть углеводы. на мышцы влияет, немного потеряешь. но иначе никак.
нельзя есть углеводы. на мышцы влияет, немного потеряешь. но иначе никак.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Безуглеводная диета против жира, за рельеф-где правда?