Береги фигуру сайт
Автор Кристина Шагинян задал вопрос в разделе Коррекция веса
Береги фигуру смолоду, или как убрать живот? Он у меня растёт сильно, как убрать? Упражнения, рацион? и получил лучший ответ
Ответ от Kalina-Malina[гуру]
Тебе сейчас все будут советовать качать пресс, но всё же надо помнить, что живот выпирает порой из-за вздутия или заполненности кишечника или когда в организме задерживается много воды. Для начала, попробуй денёчек (лучше сутки) не есть углеводы и мясо (сильно забивает кишечник) , а так же из овощей исключи всё что вызывает вздутие (это-индивидуально, у кого то -капуста или яблоки, бобовые или огурцы). Хорошо посидеть на кабачках - приготовь в микроволновке, можно чуть сметанки добавить и специи. Пей водичку, кефир тощий в течение дня и противотёчный препарат прими один раз. А вот потом проверь -спал ли живот. Если -да, то проблема- в рационе питания, если нет- значит накопился лишний жир. А это уже совсем другая история -упражнения, массажи, ограничение в питании. Да, забыла, что живот растёт из-за большого объёма пищи при однократном приёме. Лучше не растягивая желудок, кушать чаще и помаленьку..
Я раньше ела так:
утро- 2 сосиски, день-суп 1 тарелка, вечер- чо родоки сделают, обычно просто печеньки и чай пьем, и ночью чай с печеньками.
Я решила: надо меньше жрать!! ! Я с каждым днем убавляла колличество еды, теперь я ем так: 1сосиска утром, днем-половино тарелки супа, вечером чай без сахара и печенек: ( и ночью прост попью чай без всего что может испортить всё что я добилась за 4 месяца.. . Жрать охото стала чуть нервная но потом всё пришло в норму) ) и щас сижу и думаю: как охото чо нить как обычно, в те 4 месяца назад.. . Эх.. . Тем не мение это стоит 4 месяца с меньшем колличестве еды.. . Зато я щас вешу 35 кг.) ) удачи Вам) ) и не сдавайтесь))