Автор Волшебник я задал вопрос в разделе Занятия спортом
Много ли белка содержится в овсянке? и получил лучший ответ
Ответ от О, боже, какой мужчина[гуру]
грамм 25-30 на 100 гр. Только не забывай, что растительный белок усваивается не полностью, а процентов на 40
Лаврентий Павлович Берия
(133243)
согласен. в идеальных условиях 🙂 На все 100 % даже яичный и молочный белок не усваиваются 🙂 А уж растительный и подавно Реально там что-то в районе 36,7 % кажется
Ответ от Ѐоман Веприцкий[активный]
16-17
16-17
Ответ от Марусель[гуру]
2,5грамма в 100 граммах
2,5грамма в 100 граммах
Ответ от Alexandr n[гуру]
Калорийность.... 345 ккал
Белки.... 11,9 г
Жиры.... 5,8 г
Углеводы.... 65,4 г
Калорийность.... 345 ккал
Белки.... 11,9 г
Жиры.... 5,8 г
Углеводы.... 65,4 г
Ответ от Дмитрий Ильин[гуру]
Растительный белок - хуже усваивается.
Растительный белок - хуже усваивается.
Ответ от Максим Серкин[активный]
Я могу тебе подсказать хороший рецепт с овсянкой на приличное кол-во белка и углевода)
Я могу тебе подсказать хороший рецепт с овсянкой на приличное кол-во белка и углевода)
Ответ от Алекс[гуру]
нет в растителной пище мало белка. точне можно погуглить
нет в растителной пище мало белка. точне можно погуглить
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Много ли белка содержится в овсянке?