Бег по утрам польза
Автор Митяй Федорович задал вопрос в разделе Спортсмены
Бег по утрам, вред или польза . и получил лучший ответ
Ответ от Иван Павлюкевич[активный]
Согласен с Жанной! )
Каждый день бегать по 6 км слишком тяжело для организма
По шесть км бегай два раза в неделю; )
А по утрам бегай на здоровье;) Вреда не будет)
Ответ от Жанна д'Арк[активный]
Если каждый день вечером по 6 км... это и так нагрузка... организм должен отдыхать нормально, чтоб перегрузки и сбоя не было... смотря какую цель Вы преследуете... если для поддержания здорового образа жизни, то вечерней пробежки, думаю, хватит, если соревнования какие или марафон, то можно и потренироваться. А с утра действительно можно какую-ниб. разминочку, на Ваше усмотрение. 🙂
Если каждый день вечером по 6 км... это и так нагрузка... организм должен отдыхать нормально, чтоб перегрузки и сбоя не было... смотря какую цель Вы преследуете... если для поддержания здорового образа жизни, то вечерней пробежки, думаю, хватит, если соревнования какие или марафон, то можно и потренироваться. А с утра действительно можно какую-ниб. разминочку, на Ваше усмотрение. 🙂
Ответ от Лексус[гуру]
От инфаркта не убежишь.
От инфаркта не убежишь.
Ответ от Маска[гуру]
Бегайте и утром, если нравится, но, если вечером 6, то утром можно 3-4км. Вот, только, бегать всё время в одном темпе, мне было бы скучновато, так же, как и делать один и тот же километраж изо дня в день!
Кроме лёгкого бега, есть бег в среднем темпе, ускоренный бег и темповой бег ( в 2/3 от соревновательного)
Правда, так можно стать чистым бегуном, что в общем тоже неплохо! 🙂
Бегайте и утром, если нравится, но, если вечером 6, то утром можно 3-4км. Вот, только, бегать всё время в одном темпе, мне было бы скучновато, так же, как и делать один и тот же километраж изо дня в день!
Кроме лёгкого бега, есть бег в среднем темпе, ускоренный бег и темповой бег ( в 2/3 от соревновательного)
Правда, так можно стать чистым бегуном, что в общем тоже неплохо! 🙂
Ответ от Влад Доронин[активный]
снизь дистанцию
снизь дистанцию
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Бег по утрам, вред или польза .