Автор Vince Carter задал вопрос в разделе Занятия спортом
Бег по ступенькам. и получил лучший ответ
Ответ от Ѐома Шахрай[новичек]
мышцы бёдер...
Ответ от ZEVS[гуру]
записывай! (большая ягодичная мышка с мелкими поддерживающими, камбалавидная мышца, икроножная мышца, полусухажильная мышца, полуперепончатая мышца, двухглавая мышца бедра, подвздошно большеберцовый тракт, короткая малоберцевая мышца, длинная малеберцевая мышца, икроножная (мелиальная мышца, четырехглавая мышца бедра, тонкая мышца, напрягатель широкой фасции бедра, длинная приводящая мышца, портняжная мышца, гребенчатая мышца) - вот почти все) это крупные самые) ) - не думаю что ты все это дочитаешь! проще говоря по леснице бегать полезно работают все ноги и вверх преса с косыми его мышцами! ) чем дальше отпрыгиваешь чем больше идет нагрузка на икры и взрывную силу ног! - так тренеруются спринтеры! ) - думаю ответил на вопрос)))
записывай! (большая ягодичная мышка с мелкими поддерживающими, камбалавидная мышца, икроножная мышца, полусухажильная мышца, полуперепончатая мышца, двухглавая мышца бедра, подвздошно большеберцовый тракт, короткая малоберцевая мышца, длинная малеберцевая мышца, икроножная (мелиальная мышца, четырехглавая мышца бедра, тонкая мышца, напрягатель широкой фасции бедра, длинная приводящая мышца, портняжная мышца, гребенчатая мышца) - вот почти все) это крупные самые) ) - не думаю что ты все это дочитаешь! проще говоря по леснице бегать полезно работают все ноги и вверх преса с косыми его мышцами! ) чем дальше отпрыгиваешь чем больше идет нагрузка на икры и взрывную силу ног! - так тренеруются спринтеры! ) - думаю ответил на вопрос)))
Ответ от МоРяЧок))[гуру]
ноги
ноги
Ответ от Satana[гуру]
мышцы ног )) Лучше прыгать на одной ноге через ступеньку так быстрее разовьются мышцы . 4 пролета 10-14 серий
мышцы ног )) Лучше прыгать на одной ноге через ступеньку так быстрее разовьются мышцы . 4 пролета 10-14 серий
Ответ от Андрей Ф[гуру]
Если бегать на носочках по каждой ступеньке, то основная нагрузка на икроножные мышцы голени и дополнительно работают квадрицепсы (бёдра) и ягодичные. Если бегать через ступеньку или две, то возрастает нагрузка на бёдра и ягодичные мышцы...
Если бегать на носочках по каждой ступеньке, то основная нагрузка на икроножные мышцы голени и дополнительно работают квадрицепсы (бёдра) и ягодичные. Если бегать через ступеньку или две, то возрастает нагрузка на бёдра и ягодичные мышцы...
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Бег по ступенькам.