Польза бананов
Автор Марина митри задал вопрос в разделе Прочее кулинарное
В чём польза бананов? и получил лучший ответ
Ответ от Алексей Злыгостев[гуру]
В медицине давно уже известно, что не только любое лекарство, но и продукт питания может обладать как полезными, так и вредными свойствами, в зависимости от того, в каком количестве, кем и при каких условиях он употребляется в пищу. Известный всем банан также не является исключением из этого правила. Врачами-диетологами изучены польза и вред банана, и если о первой мы знаем достаточно много, о втором – практически не догадываемся.
В первую очередь, конечно же, стоит упомянуть о высокой калорийности бананов. В этих тропических фруктах содержатся различные сахара, углеводородные волокна (пектины) , яблочная кислота, а также вещества, которые способствуют усвоению в пищеварительной системе других полезных углеводородов. Таким образом, очень высока польза банана для людей, которые ведут активный образ жизни и периодически нуждаются в срочной энергетической поддержке. При этом в бананах содержится большое количество витаминов различных групп, что делает их еще питательнее и полезнее.
Благодаря большому содержанию волокон, бананы являются щадящим видом пищи по отношению к желудку, поэтому они рекомендуются в качестве диетического десерта всем больным гастритом и гастродуоденитом. Проявляется польза банана для организма еще и в том, что он активно содействует выводу накопившейся лишней жидкости. Поэтому бананы полезны и для тех, кто страдает отеками. Из дополнительных полезных качеств банана можно отметить также, что в настоящее время он широко применяется в косметологии в составе масок для лица.
А теперь рассмотрим, в чем же может проявляться вред бананов. Во-первых, их, как и другие фрукты из тропиков, не рекомендуется давать в пищу детям до 3-х лет. Это обусловлено тем, что в организме любого человека имеется генетически заложенная способность усваивать ту пищу, которая характерна для местности, где он проживает. И, если взрослый человек обладает сформировавшейся и легко адаптирующейся под новое пищеварительной системой, то маленький ребенок вполне может ответить аллергической реакцией.
Несомненен вред банана также и для людей с повышенной массой тела в силу своей калорийности. Это отнюдь не означает, что данный фрукт должен совсем быть исключен из рациона, но употребление его должно быть ограничено и согласовано, по возможности, с врачом.
Также нежелательно употребление бананов в пищу больным с тромбофлебитом, ишемической болезнью сердца и всем остальным, у кого имеется повышенная свертываемость крови. Это обусловлено тем, что банан, выводя жидкость из организма, способствует сгущению крови, в результате чего данные состояния могут усугубляться.
кальция много
В нем очень много КАЛИЯ, он нужен для поддержания сердечной мышцы....
и углеводов
бананы -это весь комплекс витаминов
Улучшают пищеварение, употреблять лучше минут за 20 до еды, так лучше усваивается организмом.
от них балдеют, т. к. что-то связано с выработкой гормонов удовольствия.
Поднимает настроение, содержит калий, крахмал, он даёт сытость.
Калий
повышенное содержание витамина С
Калий и магний содержит
В чём польза бананов?
Мы уже давно привыкли видеть на прилавках магазинов эти, когда-то экзотические, плоды. Не все знают, что бананы относятся к травянистым растениям. Существует несколько видов бананов. Но нам поставляют обычно жёлтые или, с недавнего времени, коричневые бананы. Они не толь вкусны, но ещё и обладают массой полезных свойств.
Бананы содержат практически все необходимые человеку витамины и минеральные вещества. Эти плоды, к тому же, очень калорийны, так как содержат много фруктозы и сахарозы. Благодаря этому они способны быстро утолить голод и передать организму весьма приличное количество энергии. Эти плоды содержат довольно нежную клетчатку, поэтому легко усваиваются организмом. Бананы очень любят детишки в самом нежном возрасте – даже до года. Если у ребёнка нет на них аллергии, то можно давать банан с шести месяцев, начиная с четвертинки плода в день. Бананы можно использовать во время разгрузочных дней. Однако, при этом, не стоит забывать о его высокой калорийности.
Банан содержит калий, что полезно для сердца и сосудов. Железо, полезное для крови. Ну и как все плоды с жёлтой окраской – каротин, который при взаимодействии с жирами внутри пищеварительной системы превращается в витамин А, полезный для кожи.
Кстати, из бананов можно приготовить прекрасные десерты
толстит но поднимает настроение
Бананы совершенно недооценены и многие уверены, что кроме углеводов эти фрукты ничего не содержат. Однако же это далеко не верно!
Бананы отличаются высоким содержанием таких важных минералов, как железо. Оно контролирует выработку красных кровяных телец и гемоглобина, и, таким образом, этот фрукт может существенно помочь людям, страдающим от анемии или малокровия.
Бананы содержат триптофан. В организме триптофан превращается в серотонин, гормон счастья. То есть эти фрукты помогают бороться с депрессией и стрессом!
Ученые установили путем опытов, что студенты, которые едят бананы на завтрак, не имеют проблем с концентрацией на учебном материале. А упомянутый калий, содержащийся в бананах, стимулирует работу мозга, в частности те его зоны, которые отвечают за память.