тренировки по армрестлингу в домашних условиях
Автор Денис Дубков задал вопрос в разделе Занятия спортом
Здравствуйте, я хотел бы спросить какие упражнения лучше выполнять для армрестлинга в домашних условиях? и получил лучший ответ
Ответ от Over The Horizon Of Events[активный]
поработать надо над техникой, ну и упражнения на кисть, запястье с гирькой (армрестлеры знают)
Ответ от Andervit[гуру]
посмотри в ютубе как тренируются армлестреры в домашних условиях. Жгут хорошая штука, особенно если есть турник- жгут перекидываешь через турник локоть опираешь в стену или дверной косяк- смотря где висит турник, и удерживая жгут кистью тянешь жгут вниз. Экспандер хорош только профессиональный, остальные резиновые баранки- остой. Кроме того хорошо иметь дома гантели, гирю, тяжелые предметы для удержания пальцами. Просто висеть на турнике до 2 минут. подтягиваться и отжиматься различными хватами как ни странно, особенно отжиматься на пальцах. Обязательно делать пронацию кистей.
посмотри в ютубе как тренируются армлестреры в домашних условиях. Жгут хорошая штука, особенно если есть турник- жгут перекидываешь через турник локоть опираешь в стену или дверной косяк- смотря где висит турник, и удерживая жгут кистью тянешь жгут вниз. Экспандер хорош только профессиональный, остальные резиновые баранки- остой. Кроме того хорошо иметь дома гантели, гирю, тяжелые предметы для удержания пальцами. Просто висеть на турнике до 2 минут. подтягиваться и отжиматься различными хватами как ни странно, особенно отжиматься на пальцах. Обязательно делать пронацию кистей.
Ответ от Гаджи[новичек]
Можешь со жгутом потренироваться. Результаты не заставят ждать
Можешь со жгутом потренироваться. Результаты не заставят ждать
Ответ от Павел Красиков[гуру]
эспандер хорошая штука, подойдет для этого, или бери гирю и работай кистью
эспандер хорошая штука, подойдет для этого, или бери гирю и работай кистью
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Здравствуйте, я хотел бы спросить какие упражнения лучше выполнять для армрестлинга в домашних условиях?