Автор Грустинка задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
курю 18 лет. Бросить реально?аллен карр не помог, посоветуйте, что делать? и получил лучший ответ
Ответ от Welena[гуру]
я бросила два года назад, курила 18 лет. Найдите хотя бы одну причину для этого решенья. Что это-здоровье? Я не хотела быть зависимой от сигарет, мне надоело думать о запасе сигарет, знать что мое настроение, мой день зависит от пачки сигарет, а я где при этом? Ухудшение здоровья не влияло на мое решение, хотя оргумент весомый. когда я решила-пошла в храм исповедывалась (сказав о курении и зависимости) и с благословения перестала курить. через мес. были просто ломки, но мне было стыдно нарушить все. потом я болела сильным бронхитом, так чистилась, а сейчас все ок! я очень давольна собой (и за помощь свыше), правда. многие бросали без труда, у меня с мучением, но зато пройдя я не вернусь. Желаю стойкости и уверенности, это того стоит, уверяю!
Бросить реально в любом возрасте и на любой стадии.
Книга Карра - не панацея, а всего лишь рука помощи. Человек, которому НУЖНО бросить, бросит в любой ситуации. Всё дело в силе воли.
найти стимул, ради чего. если его нет, то зачем бросать?
Хорошо бросается эта пагубная привычка в первый день поста. 14 февраля накурись вечером. Положи перед сном рядом с кроватью пустую пачку сигарет, на пачку - записку "Я бросил курить" и придави пустым коробком спичек. 15.02 "про курить" даже не вспомнишь.. . Удачи!
Проблема аналогичная скоро пойду на кодировку.
я курил 23 года, бросил сам без всякой помощи, правда пол года снилось что курю
Если Аллен Карр не помог (а он помогает большинству...) , значит Вы сами не больно хотите бросить.
У меня был стаж поболе Вашего - почти 30 лет. Не с первой попытки, но бросил.
Считаю, что в этом мне помог НИКОТИНОВЫЙ пластырь и ЖЕЛАНИЕ бросить.
Поверьте, "ломка" и сосущее желание закурить ПРОХОДЯТ: при остром "приступе" достаточно выпить ОДИН стакан воды - ЭТО отбивает охоту.
Способ № 1 -с утра не курить сколько хватит сил терпеть. Потом курить как обычно .На сон грядущий выкурить двойную дозу. Каждое утро стараться оттянуть первое закуривание на сколько возможно. Таким образом вырабатывается рефлекс, утром курить не тянет, потом уже и
днем не хочется. В конце концов остается только вечерняя сигарета, вот ее и бросить однажды. Бросала курить этим способом, вычитанным в старом журнале, целый год. С тех пор не курю около 25 лет и ни разу не
потянуло. Желаю удачи.
Не факт - мой папа прочитал Аллена с таким скептичсесским отношением - не веря совершенно - вот и результат - не бросил.. .
Мой дядя бросал, заменяя сигареты семечками - может - поможет)
Главное в мозгу это должно быть. Вам "надо" бросить курить или Вы "хотите"? Вот знаю, сильнее всего хочется курить с утра, до или после завтрака, по пути на работу, стоя на остановке и пр. Избегайте этого. Мне помогла последняя сигарета в пачке. Я думала: Когда неумолимо захочу курить выкурю эту самую последнюю и все. Хочется курить, но откладываешь. думаешь, еще сильнее захочется выкурю. В итоге этого не наступает. И сигарету лучше выкинуть, устоять перед этой последней;)