Автор Аmega задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как избавиться от 4 - 5 лишних сантиметра в талии за 2 недели? Подскажите! и получил лучший ответ
Ответ от Marisha kuzmenro[активный]
Если в платьице нарядное не влезает попа толстая,
а напялить платье хочется,
но мешают шесть котлеточек, перед ужином схомяканных,
шоколадка и три булочки, после ужина добавленных,
и кефира поллитровочка, та, что на ночь глядя выпита,
выход здесь один, товарищи:
топаем в аптеку ближнюю,
там мы купим пластырь чудодейственный,
что для похудания надо на себя наклеивать.
да, пожалуй, надо парочку или даже штучек несколько
это, братцы, средство верное!
Когда в приступе хомячества,
кушать нам опять захочется,
достаем из сумки пластырь,
мы им рот себе заклеиваем
и смотрите, чтоб ни щелочки не осталось и ни дырочки!
Потому что морда хитрая,
сквозь игольное отверстие,
слопает верблюда запросто,
а котлеток даже несколько или булочку изюмную.
И когда тот пластырь накрепко,
прирастет ко рту хомяцкому,
тут начнется чудо чудное
скоро талия появится,
а потом и попа стройная запросто вольется в платьице
и пойдет она кокетничать, в разны стороны повиливая.
крутить хула-хуп. лучше железный и тяжолый. можно в него писка насыпать или соли. минимум 15 мин в день. ну или просто меньше кушать
Согласна, что нужно крутить обруч. Есть специальный массажный, который дает видимый результат! Можно найти не тяжелый за 600 руб.
Спорт+низкоуглеводная диета. Комплекс упражнений на пресс обязательно. Я 10см в свое время так убрала) Где-то недели за 2-3. Витаминно-белковая диета очень хороша.
японская диета или арбузная
бодифлекс
Без проблем... Чай "Атлант" ссылка вечером один раз через час после ужина. С ув. Усатова Елена.
качайте пресс
бодифлекс+диета
на самом деле бодифлекс помогает, до 10 см. можно за месяц убрать, достаточно заниматься 15 минут в день....
ишние сантиметры с талии лучше убирать спортом. Да, долго, трудно. Конфеты две недели трескать гораздо приятнее было. Но только подумайте, сколько радости вам принесет осознание, что день ото дня ваша фигура становится все совершеннее. Итак…
Обратите внимание – мышцы человека имеют одну особенность: если их не трогать, то они не растут. Так вот, если вы действительно хотите, чтобы талия стала тоньше, косые мышцы живота напрягать нельзя.
Лучше всего жирок с талии сгонять на беговой дорожке – за час тренировки в среднем тратиться 600 калорий (правда, пробежать нужно будет около десяти километров) . В тренажерном зале или в бассейне за этот же час вы потратите вдвое меньше.
Как показывает практика, 1 кг жира прибавляет около 1 см в талии. А чтобы избавится от этого сантиметра, нужно израсходовать примерно 9000 калорий. Т. е. получается примерно 30 часов тренировок в тренажерке или 15 часов – на беговой дорожке. А теперь умножьте эти часы на количество лишних сантиметров в талии… Что, страшно?
Есть и хорошая новость – значительно ускорить похудательный процесс может легкая диета. По собственному тренерскому опыту могу сказать, что тот, кто уделял правильному питанию столько же внимания, сколько и тренировкам, сжигал лишние килограммы в 10 раз быстрее!
Например, женщине весом в 60 кг, для нормальной жизнедеятельности требуется около 2000 Ккал в сутки. Таким образом, придерживаясь своего рациона и систематически тренируясь, она будет медленно, но верно сжигать лишние килограммы.
Но! Уменьшив свой ежедневный рацион всего на 500 калорий (для сравнения – одна плитка шоколада "весит" 600 калорий) и посвятив один час в день десятикилометровому забегу, она будет каждую неделю терять по сантиметру в талии. Без вреда для здоровья.
Я – противник всякого рода экспресс-методов похудения, вроде водного голодания, которое пропагандирует Малахов. Конечно, за 5 дней такого издевательства над собой можно уменьшить вес на 5 кг. Но жировыми отложениями из них будет всего один. А на остальные четыре килограмма придутся очень нужные организму элементы, баланс которых потом придется долго и мучительно восстанавливать. Так что соберите волю в кулак
Самые эффективные и действительно проверенные диеты на сайте center-t (точка) ru
пол часа обруча в день. поможет 100%
только желательной большие обручи, такие как например жимфлекстер