Автор Антон забуза задал вопрос в разделе Занятия спортом
Нашёл схему подтягиваний на турнике на 30 недель, и получил лучший ответ
Ответ от Алекс[гуру]
может 5!?
Ответ от Ђигран Бедарев[мастер]
Я занимался по этой схеме!
Только тут написано нарастание раз в 1 неделю я делал 1 день новый подход,
а ты сделаешь это всё менее чем за 30 дней.
1 день: 1 подход 6 подтягиваний перерыв 1-3 минуты после перерыва
2 подход 5 подтягиваний отдых 1-3 минуты после перерыва
3 подход 5 подтягиваний отдых 1-3 минуты после перерыва
4 подход 4 подтягиваний отдых 1-3 минуты после перерыва
5 подход последний 3 подтягивания, отдых по состоянию сил желательно не более 3-ёх минут.
и так дальше с другими днями
я бывало по 2-3 недели за 1 день проходил
ГЛАВНОЕ НЕ ЛЕНИСЬ! УДАЧИ!
Я занимался по этой схеме!
Только тут написано нарастание раз в 1 неделю я делал 1 день новый подход,
а ты сделаешь это всё менее чем за 30 дней.
1 день: 1 подход 6 подтягиваний перерыв 1-3 минуты после перерыва
2 подход 5 подтягиваний отдых 1-3 минуты после перерыва
3 подход 5 подтягиваний отдых 1-3 минуты после перерыва
4 подход 4 подтягиваний отдых 1-3 минуты после перерыва
5 подход последний 3 подтягивания, отдых по состоянию сил желательно не более 3-ёх минут.
и так дальше с другими днями
я бывало по 2-3 недели за 1 день проходил
ГЛАВНОЕ НЕ ЛЕНИСЬ! УДАЧИ!
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Нашёл схему подтягиваний на турнике на 30 недель,