Автор Ежегодник задал вопрос в разделе Спорт
Утром бегать вредно? и получил лучший ответ
Ответ от Влад.[гуру]
Всё зависит от особенностей организма, всё индивидуально. Вот пара советов от меня: Перед бегом ОБЯЗАТЕЛЬНО разомните колени, голеностоп и тазобедренный сустав, сделайте 10-20 приседаний, подготовьте мышцы к нагрузке. Бегать можно, но по моему мнению на пульсе 160, с утра больше не стоит. Тогда заяд бодрости и хорошее самочувствие Вам гарантированы. Но не бегайте на время, с утра только лёгкий бег в своё удовольствие.
вредно вот почему: по утрам в организме человека на 20% больше тромбоцитов в крови, поэтому если бегать по утрам повышается риск заболевания сердца в более позднем возрасте. А вот после обеда, наоборот, на 5% ниже обычного уровня. Поэтому намного эффективней и полезней, и без вреда для здоровья бегать во второй половине дня.
Всё Вам правильно говорили. Вечером надо бегать!
скорее неприятно
Вредно!
нет почему????я вроде жива здорова!!
В общем для каждого организма по- разному. Считается, что токсины переработанные за ночь в желудке при активном движении с утра могут отравлять организм через кровь. Да и собственно если не с парком жить, а вдоль трассы и там же бегать - то пользы никакой не в любое время - это хуже чем курить.
Я бегаю вечером, утром лень рано вставать
и все же я считаю, что для каждого человека время бега можно подобрать индивидуально, с рассчетом на его биологические часы. То есть для "жаворонков" бег с утра может быть приятным занятием, а для "сов" лучшее время вечер. И вобще может для вас лучеше не бег а гиревой спорт, а?_)
Все нормально,кто вам вбил в голову что это вредно
Если честно, то я про это в первый раз слышу. По мне так бегать утром это самое то, если вы жаворонок. А вот что действительно вредно так это пить кофе по утрам. Врачи утверждают, что организм еще не проснулся, а мы за, выпив чашку кофе, заставляем его как бы вздрогнуть. Это грозит не только сердцу, но и нервной системе.
нет. прикольно и красиво. особенно если перед рассветом начать и потом наблюдать как светлеет. и кстати, после бега возникает чувство выполненого долга! приятно.
вечером лучьше.Утром большой стресс для организама-бег.
черт возьми откуда вы взяли что бег по утрам это вредно
херня всё это я сам бегаю по утрам уже 3 месяца чувствую себя просто отлично жив здоров
Я перестал бегать по утрам потому что встречал на набережной алконавтов жаждущих поправить тоже свое состояние здоровья, поэтому я подумал, что мы одного цвета - белые вороны.
Вот лучшая статья о беге с утра на Runiron есть: ссылка
с нормальными доводами и примерами о вреде и пользе, а не с пустой болтовней )
лучше на диване поваляться с утра