Почему откладывается жир на животе
Автор Зиля задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
жир только на животе, как избавиться, что есть, а что не есть и получил лучший ответ
Ответ от Анастасия Лагунова[новичек]
Есть люди с такой конституцией тела, худые а на животике жирок, качать пресс конечно можно, но результат не велик, эффективны упражнения лежа на животе с захватом ног руками сзади делать перекаты вперед и назад, вправо и влево, по 15 раз, по три подхода. Также лежа на животе поднимать вверх и в стороны поочередно и вместе руки и ноги, со временем нагрузки увеличивайте, плюс массаж живота. А правильное питание это уж обязанность каждого человека перед своим телом.
Ответ от Натали[гуру]
пресс качать
пресс качать
Ответ от Kguyio[активный]
не есть сладкое, жирное, мучное, алкоголь, качать пресс, делать упражнения для живота!
не есть сладкое, жирное, мучное, алкоголь, качать пресс, делать упражнения для живота!
Ответ от Натали[гуру]
просто меньше есть, особенно вечером.. . и конечно же пресс. А то что едите - все должно быть натуральное. Никакой химии!
просто меньше есть, особенно вечером.. . и конечно же пресс. А то что едите - все должно быть натуральное. Никакой химии!
Ответ от LVS[гуру]
Жир сгонять можно только в комплексе. Ведь организм - единый! На животе хранится жир, в голове мозг и т. п Поэтому подход комплексный должен быть. Диета, физическая активность. Всегда со смехом наблюдаю за "пузанами", качающими пресс с целью убрать живот. Абсолютно разные процессы роста мышц и уменьшения жировой прослойки.
Жир сгонять можно только в комплексе. Ведь организм - единый! На животе хранится жир, в голове мозг и т. п Поэтому подход комплексный должен быть. Диета, физическая активность. Всегда со смехом наблюдаю за "пузанами", качающими пресс с целью убрать живот. Абсолютно разные процессы роста мышц и уменьшения жировой прослойки.
Ответ от Екатерина Зотова[гуру]
Жир на животе убирается очень долго и мутарно. По себе знаю. Причем, постоянно приходется поддерживать результат. От еды не многое здесь не многое зависит, но все же питаться нужно правильно, не наедаясь. Главное - потреблять жир, но в умеренных кол-вах. например 2 чайные ложки масла на виноградной косточке за день, потреблять белки - то же яйцо в день, кушать йогурт, рыбу, немного орехов, на вечер пить кефир. Нельзя есть мучное, сахар желательно есть не больше 8 чайных ложек в день, причем учти, что почти в каждом продукте имеется сахар, в тех же фруктах тоже.
Нужно заняться спортом, конечно же таким, который больше влияет на пресс, например - кардио, йога.
По вечерам, когда в ванную идешь - сначала делаешь себе медовый массаж (пол чайной ложки меда растираешь по рукам, прикладываешь к животу и как бы отрываешь, таким образом создается вакум. Не всегда получается, нужно реально почувствовать эффект, вообще то это больно, так на заметочку. )
После, когда купаешься, лучше сделать контрастный душ, причем воду направить именно на проблемные места.
После набираешь себе теплую, на сколько возможно, ванну. Высыпаешь туда 200 г соды и 300 г соли и сидишь в ванной не более 30 минут, вылезаешь и идешь в спальню, заворачиваешься в самое теплое одеяло, можно и целлофановые пакеты подключить и лежишь не менее 40 минут.
Лучше также походить в баню,
когда лежишь и делать нечего, то щипай свой живот, чтобы наладить циркуляцию крови.
Жир на животе убирается очень долго и мутарно. По себе знаю. Причем, постоянно приходется поддерживать результат. От еды не многое здесь не многое зависит, но все же питаться нужно правильно, не наедаясь. Главное - потреблять жир, но в умеренных кол-вах. например 2 чайные ложки масла на виноградной косточке за день, потреблять белки - то же яйцо в день, кушать йогурт, рыбу, немного орехов, на вечер пить кефир. Нельзя есть мучное, сахар желательно есть не больше 8 чайных ложек в день, причем учти, что почти в каждом продукте имеется сахар, в тех же фруктах тоже.
Нужно заняться спортом, конечно же таким, который больше влияет на пресс, например - кардио, йога.
По вечерам, когда в ванную идешь - сначала делаешь себе медовый массаж (пол чайной ложки меда растираешь по рукам, прикладываешь к животу и как бы отрываешь, таким образом создается вакум. Не всегда получается, нужно реально почувствовать эффект, вообще то это больно, так на заметочку. )
После, когда купаешься, лучше сделать контрастный душ, причем воду направить именно на проблемные места.
После набираешь себе теплую, на сколько возможно, ванну. Высыпаешь туда 200 г соды и 300 г соли и сидишь в ванной не более 30 минут, вылезаешь и идешь в спальню, заворачиваешься в самое теплое одеяло, можно и целлофановые пакеты подключить и лежишь не менее 40 минут.
Лучше также походить в баню,
когда лежишь и делать нечего, то щипай свой живот, чтобы наладить циркуляцию крови.
Ответ от Лилия Титова[эксперт]
Если жир откладывается на животе - это первый признак того, что кишечник не справляется с задачей очистки организма. Значит нужно сначала его почистить, а потом постоянно поддерживать в исходном состоянии. А физическими упражнениями эту проблему вообще не решить, и не надейтесь. что бы решать проблему, нужно знать причины ее возникновения. А любое отложение жира в организме - сигнал, что начались нарушения в обменных процессах. И спорт тут слабая помощь, а иногда даже вред.
Если жир откладывается на животе - это первый признак того, что кишечник не справляется с задачей очистки организма. Значит нужно сначала его почистить, а потом постоянно поддерживать в исходном состоянии. А физическими упражнениями эту проблему вообще не решить, и не надейтесь. что бы решать проблему, нужно знать причины ее возникновения. А любое отложение жира в организме - сигнал, что начались нарушения в обменных процессах. И спорт тут слабая помощь, а иногда даже вред.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: жир только на животе, как избавиться, что есть, а что не есть