кефир вместо ужина отзывы

Ответ от Вика[гуру]
Очень даже реально....больше недели не нужно себя так истязать) ) а на сколько, это от вашего организма зависит....но результат точно будет!!!!А вобще лучше на гречке с кефиром ()....хоть еда какаето))

Ответ от Ёуровый[гуру]
Это реальный вариант, похудеешь если спорт при этом будет присутствовать или все просто обвиснит и будет только хуже.

Ответ от Лариса вербеюс[гуру]
Лучше вообще не ужинать. последний прием пищи - часов в 6. Делайте один день скрытого голодания - 3 грепфрута за сутки и много питья (зеленый чай, минеральная вода). Правда я еще кофе пью - без него жить не могу. И еще один разгрузочный день - обезжиренный творог 500 грамм и 0,5 литра обезжиренного кефира. Исключите сладкое, особенно жирное мучное, даже хлеб вначале, потом небольшой кусочек можно черного, ржаного. Но все это, конечно, если желудок здоров.

Ответ от Ёаша Коршун[гуру]
Не пробовали просто питаться по пищевой пирамиде?
Самый надежный способ.. .
Сладкое - 10%
Мясо-молочные продукты - 20%
Овощи, фрукты - 30%
Крупы, мучное - 40%
Только исключить все рафинированные продукты - жиры, сахара, муку, или заменить их продуктами с низкой степенью обработки.

Ответ от Ёергей Кудряшов[гуру]
Если Вы будете ещё и завтракать нормально - каши и т. п. , то всё будет нормально.

Ответ от Горыныч[гуру]
я так уже 3 года питаюсь. но все равно иногда делаю разгрузочные дни. а еще иногда делаю себе типа: день на фруктах, день на низкокалорийном супчике, день на обезжиреном твороге. 150 г творога через каждые 3 часа. ну много способов. а еще заменяй сладости на финики они очень полезны для кожи и от них не поправишься.

Ответ от Данечка[гуру]
уже скоро заметите изменения, только берите не жирный

Ответ от Alex[гуру]
Уже более 2-х лет для меня и жены это норма жизни. Результат жена сбросила 11 кг, а я - 7 кг.

Ответ от 22 ответа[гуру]