Приседания на 20 повторений
Автор Sambol Sambol задал вопрос в разделе Занятия спортом
что значит "один подход приседаний на 20 повторений" и получил лучший ответ
Ответ от Destroy[гуру]
20 раз присесть
Ответ от Marina[гуру]
Присесть 20 раз подряд, потом - перерыв.
Присесть 20 раз подряд, потом - перерыв.
Ответ от Ольга[гуру]
Это значит присел 20 раз - это один подход, отдохнул немного, присел ещё 20 раз - второй подход. И так сколько надо подходов.
Это значит присел 20 раз - это один подход, отдохнул немного, присел ещё 20 раз - второй подход. И так сколько надо подходов.
Ответ от Ольга Курнушкина[гуру]
Значит за раз надо присесть 20 раз без перерыва
Значит за раз надо присесть 20 раз без перерыва
Ответ от КАРЛСОНЧИК[гуру]
Берешь штангу с небольшим весом и делаешь 20 техничных повторений. Некоторым это позволяет ¨пробить ноги¨ также хороши для совершенствования техники. Обычно выполняются после приседании с большим весом и малым числом повторений.
Берешь штангу с небольшим весом и делаешь 20 техничных повторений. Некоторым это позволяет ¨пробить ноги¨ также хороши для совершенствования техники. Обычно выполняются после приседании с большим весом и малым числом повторений.
Ответ от Мегатрон[активный]
Да, вы и понятия не имеете, что такое программа, состоящая из 20 приседаний. Это крайне тяжелая работа. А выглядит это так: берешь вес с которым можешь сделать 10 повторения с идеальной техникой и делаешь с 20 повторений. Именно 20. Без отдыха. Потом делаешь пуловеры и некоторые жимы. Уходишь домой. Работает. Проверенно. Только не выблюй желудок. И прибавляй 2.5 кг на каждой тренировке. Удачи.
Да, вы и понятия не имеете, что такое программа, состоящая из 20 приседаний. Это крайне тяжелая работа. А выглядит это так: берешь вес с которым можешь сделать 10 повторения с идеальной техникой и делаешь с 20 повторений. Именно 20. Без отдыха. Потом делаешь пуловеры и некоторые жимы. Уходишь домой. Работает. Проверенно. Только не выблюй желудок. И прибавляй 2.5 кг на каждой тренировке. Удачи.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: что значит "один подход приседаний на 20 повторений"