Автор Allison Millioti задал вопрос в разделе Занятия спортом
Если делать 100 приседаний каждый день, то будет какой-либо результат? и получил лучший ответ
Ответ от
будет. Можно колени посадить.
Про отдых не забывай.
Выносливость
Сагель Наташа
Профи
(838)
Можешь посмотреть уровни тут
А вообще я на ноги делала так. например, цель дня 150-200 приседаний.
Либо ходишь какое-то время, и потом приседаешь, либо разминку устраиваешь. С разминкой лучше. Круговые движения.
потом 4х25 приседаний с отдыхом в минуту.
Затем или продолжаешь так, или берешь другое упражнение по сложности. Смотришь кол-во приседаний по возможностям организма.
В конце я всегда делала 2 подхода по 20-30 секунд подъемов на голени. Если мышцу начинает сводить - останавливайся.
Ответ от Алекс[гуру]
через месяц два будеш приседать немного больше110-120раз а то и 150!
через месяц два будеш приседать немного больше110-120раз а то и 150!
Ответ от Петр Волков[гуру]
Будешь потом больше приседать. И все
Будешь потом больше приседать. И все
Ответ от Александр Кремнёв[новичек]
Ноги станут выносливыми. Общее самочувствие улучшится. Сердечно-сосудистая система будет в порядке. Профилактика заболеваний, связанных с сидячим образом жизни (для тех, у кого это есть), ускорение обмена веществ, повышенная восприимчивость тела к мышечному росту, рост тестостерона в умеренных количествах, да в общем много плюсов, но только на сотне не останавливайся, а постепенно повышай. Сегодня 100, завтра 105, 110 и т. д.
Ноги станут выносливыми. Общее самочувствие улучшится. Сердечно-сосудистая система будет в порядке. Профилактика заболеваний, связанных с сидячим образом жизни (для тех, у кого это есть), ускорение обмена веществ, повышенная восприимчивость тела к мышечному росту, рост тестостерона в умеренных количествах, да в общем много плюсов, но только на сотне не останавливайся, а постепенно повышай. Сегодня 100, завтра 105, 110 и т. д.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Если делать 100 приседаний каждый день, то будет какой-либо результат?