Автор Shogun задал вопрос в разделе События, результаты
140 грамм белка в день! и получил лучший ответ
Ответ от счастливый человек[гуру]
конечно да! я например ем 350гр творога на ночь, то бишь 55 грамм белка, насколько я знаю он медленно усваивается, в итоге должно хватать чтоб в течении ночи мышцы восстанавливались, еще заметил что режим сна сильно влияет на набор массы, нужно спать не менее 8 часов, я вот 3 дня спал по 6 часов и похудел на 1кг несмотря на хорошее питание, получается организм бодрствует на 2 часа дольше а отдыхает при этом на 25% меньше, а казалось бы всего 2 часа
Ответ от Андрей Енютин[гуру]
ржу нимагу. не зря говорят.. . было 3 сына, один умный, другой смелый, а третий спортсмен.
ржу нимагу. не зря говорят.. . было 3 сына, один умный, другой смелый, а третий спортсмен.
Ответ от Алекс[гуру]
нет это обычная норма для обычного не занимающего человека! а два крокодила один белый, другой летит на север! конечно входит и выходит особенно если куриш травку в валенках!
нет это обычная норма для обычного не занимающего человека! а два крокодила один белый, другой летит на север! конечно входит и выходит особенно если куриш травку в валенках!
Ответ от рр[гуру]
мало белка. для восстановления даже не хватит
о каком росте речь
мало белка. для восстановления даже не хватит
о каком росте речь
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: 140 грамм белка в день!