Жим гантелей вверх сидя на скамье
Автор Куанышев Абай задал вопрос в разделе Другие виды спорта
Оцените и дайте советы по программе в тренажерный зал и получил лучший ответ
Ответ от Ѐаида Суглова[гуру]
отлично все но лучше в зал не больше 3 раз ходить в неделю организму нужно время на востановление
Ответ от Олег Блажнов[гуру]
Слишком до фига, не эффективно получится. Разбей все эти упражнения по месяцам, сначала гантелями, и не забывай про пресс в конце тренировки
Слишком до фига, не эффективно получится. Разбей все эти упражнения по месяцам, сначала гантелями, и не забывай про пресс в конце тренировки
Ответ от Матвей рюмин[гуру]
Много упражнений. Основные ведь только : присед, тяга, жим.
Много упражнений. Основные ведь только : присед, тяга, жим.
Ответ от Богдан[гуру]
Действительно много упражнений, и нет смысла выделять отдельно, сделай ее вместе с грудью в один день, т. к. трицепс полностью задействован при упражнении на грудь. Сделал разводну на наклонной ненужно делать на ровной этого хватит. Поменяй спину отнеси где плечи, а бицепс где ноги, грудь трицепс. это нормально. А уупражнений много делаешь на каждую группу мышц. Когда ноги делаешь про икры не забывай. Сократи упражнения на каждую группу мышц до 3. Удачи!
Действительно много упражнений, и нет смысла выделять отдельно, сделай ее вместе с грудью в один день, т. к. трицепс полностью задействован при упражнении на грудь. Сделал разводну на наклонной ненужно делать на ровной этого хватит. Поменяй спину отнеси где плечи, а бицепс где ноги, грудь трицепс. это нормально. А уупражнений много делаешь на каждую группу мышц. Когда ноги делаешь про икры не забывай. Сократи упражнения на каждую группу мышц до 3. Удачи!
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Оцените и дайте советы по программе в тренажерный зал