Автор Алёна задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
какой эффект даёт йога и пилатес? корректируют ли эти занятия фигуру? и получил лучший ответ
Ответ от Пользователь удален[активный]
это самые лучшие корректоры фигуры, в особенности классическая йога! моментально худеешь, а фигура просто супер! советую)
Источник: собственный опыт
Ответ от Анара[гуру]
Конечно же, если выбирать между ними, то лучше и эффективней занятие йогой! Пилатес называют неактивным спортом! На занятиях пилатесом можно умереть со скуки, так и не дождавшись результата, но на самом деле это единственный вид спорта, который на самом деле укрепляет здоровье! Пилатес помогает в период реабилитации после травм.- Пилатес не даёт скорых результатов. Здесь нужно работать и работать. Поистине это физические упражнения для тех, кто никуда не торопится.- Самая большая опасность — это всевозможные растяжения. Особенно они распространены у новичков, которые пытаются заниматься самостоятельно. Начинать лучше всё-таки в фитнес-клубе. Здесь инструктор на первых порах будет следить за качеством движений, и подсказывать, по мере необходимости. Для коррекции фигуры лучше заниматься йогой! + Йога не приемлет никаких силовых приёмов, но прекрасно развивает гибкость суставов и их подвижность. + Физические упражнения, направленные на растяжку, улучшают осанку, тем самым, помогая позвоночнику в его нелёгком ежедневном труде. В результате занятий йогой улучшается координация.Многим может показаться, что упражнения из-за их размеренности и неторопливости не оказывают никакого влияния на мышцы. Но это ошибка. Занятия йогой растягивают мышцы и делают их сильнее, а, кроме того, ещё и «подтягивают» внутренние органы.+ Йога прекрасно помогает справиться со стрессом. Дыхательные упражнения научат расслабляться и сохранять спокойствие в самых сложных жизненных ситуациях. Это далеко не полный перечень достоинств йоги. Однако и здесь есть свои «подводные камни» , свои правила. - Прежде всего, во время занятий Вам должно быть тепло. Тогда вам будет намного легче расслабиться, и суставы станут подвижнее. Ещё один, не менее важный, совет — не торопитесь. Не надо стараться с первой попытки выполнить сложное физическое упражнение. Можно получить травму. Поэтому, как только почувствуете боль, нужно сразу же остановиться.- Организм ничего не должно «отвлекать» от занятий. Поэтому лучше всего ничего не есть за 3 часа до начала тренировки. Кроме того, если вы хотите сбросить лишний вес, то знайте, что после йоги довольно долго не будет хотеться есть. Как и во всех подобных видах гимнастики, в йоге требуется терпение, спокойствие и осторожность. Тогда Вы без сомнения достигнете успеха!
Конечно же, если выбирать между ними, то лучше и эффективней занятие йогой! Пилатес называют неактивным спортом! На занятиях пилатесом можно умереть со скуки, так и не дождавшись результата, но на самом деле это единственный вид спорта, который на самом деле укрепляет здоровье! Пилатес помогает в период реабилитации после травм.- Пилатес не даёт скорых результатов. Здесь нужно работать и работать. Поистине это физические упражнения для тех, кто никуда не торопится.- Самая большая опасность — это всевозможные растяжения. Особенно они распространены у новичков, которые пытаются заниматься самостоятельно. Начинать лучше всё-таки в фитнес-клубе. Здесь инструктор на первых порах будет следить за качеством движений, и подсказывать, по мере необходимости. Для коррекции фигуры лучше заниматься йогой! + Йога не приемлет никаких силовых приёмов, но прекрасно развивает гибкость суставов и их подвижность. + Физические упражнения, направленные на растяжку, улучшают осанку, тем самым, помогая позвоночнику в его нелёгком ежедневном труде. В результате занятий йогой улучшается координация.Многим может показаться, что упражнения из-за их размеренности и неторопливости не оказывают никакого влияния на мышцы. Но это ошибка. Занятия йогой растягивают мышцы и делают их сильнее, а, кроме того, ещё и «подтягивают» внутренние органы.+ Йога прекрасно помогает справиться со стрессом. Дыхательные упражнения научат расслабляться и сохранять спокойствие в самых сложных жизненных ситуациях. Это далеко не полный перечень достоинств йоги. Однако и здесь есть свои «подводные камни» , свои правила. - Прежде всего, во время занятий Вам должно быть тепло. Тогда вам будет намного легче расслабиться, и суставы станут подвижнее. Ещё один, не менее важный, совет — не торопитесь. Не надо стараться с первой попытки выполнить сложное физическое упражнение. Можно получить травму. Поэтому, как только почувствуете боль, нужно сразу же остановиться.- Организм ничего не должно «отвлекать» от занятий. Поэтому лучше всего ничего не есть за 3 часа до начала тренировки. Кроме того, если вы хотите сбросить лишний вес, то знайте, что после йоги довольно долго не будет хотеться есть. Как и во всех подобных видах гимнастики, в йоге требуется терпение, спокойствие и осторожность. Тогда Вы без сомнения достигнете успеха!
Ответ от Амазонка[гуру]
смотря какая корректировка нужна. . эффективнее фитнеса нет ничего в этом вопросе - это однозначно - ДА!
смотря какая корректировка нужна. . эффективнее фитнеса нет ничего в этом вопросе - это однозначно - ДА!
Ответ от Olga-dum[гуру]
в основу пилатеса и йоги входят упражнения, основанные на дыхании. так что вы не только подтягиваете ВСЕ мышици тела, но и укрепляете работу внутренних органов (в первую очередь сердце)
в основу пилатеса и йоги входят упражнения, основанные на дыхании. так что вы не только подтягиваете ВСЕ мышици тела, но и укрепляете работу внутренних органов (в первую очередь сердце)
Ответ от Мария Игнатьева[гуру]
У мужа проблемы со спиной, стал ходить на йогу-легчает, а там видно будет. Лишь бы не болел.
У мужа проблемы со спиной, стал ходить на йогу-легчает, а там видно будет. Лишь бы не болел.
Ответ от Blustar[гуру]
Основными принципами методики пилатеса являются контроль. концентрация, осознанное дыхание, центрирование, расслабление, направленные движения и координация. Основные задачи пилатеса – укрепление мускулатуры, улучшение координации и баланса тела, улучшение осанки, стимулирование циркуляции и повышенное восприятие собственного тела. Основой всех упражнений пилатес является тренировка так называемого " Powerhouses " -"каркаса прочности" , под этим подразумевается группа мышц, расположенная вблизи позвоночника, то есть опорная мускулатура. Все движения во время упражнений пилатес выполняются медленно, плавно, благодаря чему мышцы и связки не перенапрягаются. Одновременно тренируется правильное дыхание.
Основными принципами методики пилатеса являются контроль. концентрация, осознанное дыхание, центрирование, расслабление, направленные движения и координация. Основные задачи пилатеса – укрепление мускулатуры, улучшение координации и баланса тела, улучшение осанки, стимулирование циркуляции и повышенное восприятие собственного тела. Основой всех упражнений пилатес является тренировка так называемого " Powerhouses " -"каркаса прочности" , под этим подразумевается группа мышц, расположенная вблизи позвоночника, то есть опорная мускулатура. Все движения во время упражнений пилатес выполняются медленно, плавно, благодаря чему мышцы и связки не перенапрягаются. Одновременно тренируется правильное дыхание.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: какой эффект даёт йога и пилатес? корректируют ли эти занятия фигуру?