Автор Николай Жаворонков задал вопрос в разделе Занятия спортом
Нужно ли качать шею и как? Говорят что отдельно не качают, она и так развивается пропорционально со всем телом. и получил лучший ответ
Ответ от Xxxdotcom[гуру]
Че так сложно то ребята ???Мышцы шеи рядом с головой - поэтому управляются очень хорошо. Все мышцы шеи напрягаем статически а потом преодолевая это напряжение делаем либо вращения либо наклоны головы. При этом продолжая напрягать мышцы шеи. До отказа делается.
Обьем и сила мышц шеи растет очень быстро. И не надо руками голову держать и стоять раком как борцы.
Ответ от Анатолий Устименко[гуру]
Я никогда не качал, но вроде бы шея совсем не худая.. . Поделай обычные шраги сидя с гантелями, шея прет как на дрожжах.
Я никогда не качал, но вроде бы шея совсем не худая.. . Поделай обычные шраги сидя с гантелями, шея прет как на дрожжах.
Ответ от Nik[Bzik][эксперт]
помощник ставит локти на плечи ( или упирается в них) , делает руки замком и ложит на ваш затылок, далее он наклоняет вашу шею, а вы опускаете при этом немного сопротивляясь, и наоборот
помощник ставит локти на плечи ( или упирается в них) , делает руки замком и ложит на ваш затылок, далее он наклоняет вашу шею, а вы опускаете при этом немного сопротивляясь, и наоборот
Ответ от Георгий Спиранский[новичек]
Всё зависит от того какую цель ты преследуешь? Просто накачать шею и ходить головагрудь и ножки- это уродство. а если у тебя генетически тонкая шея, то развивай всё тело, а шею прокачать на мостике как борцы.
Всё зависит от того какую цель ты преследуешь? Просто накачать шею и ходить головагрудь и ножки- это уродство. а если у тебя генетически тонкая шея, то развивай всё тело, а шею прокачать на мостике как борцы.
Ответ от Дарья))Добавляйтесь[активный]
правильно говорят!!!! шея не качается сама
правильно говорят!!!! шея не качается сама
Ответ от Гаечка[гуру]
Те, кто занимаются греко-римской борьбой, её очень даже хорошо качают
Те, кто занимаются греко-римской борьбой, её очень даже хорошо качают
Ответ от Лавлиет Катакана[гуру]
Не на шеи конечно тоже существуют мышцы которые можно укрепить той же йогой допустим но зачем тебе это? У тебя что шея на спичку похожа?
Не на шеи конечно тоже существуют мышцы которые можно укрепить той же йогой допустим но зачем тебе это? У тебя что шея на спичку похожа?
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Нужно ли качать шею и как? Говорят что отдельно не качают, она и так развивается пропорционально со всем телом.