Автор Дина Мигай задал вопрос в разделе Спорт
скажите, плиз... и получил лучший ответ
Ответ от Vlad[гуру]
У него нет инструкции для тренировок. Всё индивидуально. Для начала - научись пользоваться каждым тренажёром этой рабочей станции, а потом надо составить для себя программу тренировок. Т. к. ты новичок, то пусть это сделает кто-то опытный, лучше всего тренер. Кроме того, людей, имеющих такие тренажёры дома или аналогичные им полным-полно. Можно с ними связаться и взять у них программу, но желательно, чтобы её проверил специалист - тренер на эффективность и коррекстность.
Ответ от Ёергей Петров[новичек]
ссылка
ссылка
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: скажите, плиз...