Еда для набора веса
Автор Ёаня задал вопрос в разделе На скорую руку
подскажите рецепты очень калорийных блюд или калорийных коктейлей! (надо быстро набрать массу БЕЗ протеина и гейнера)? и получил лучший ответ
Ответ от Александр Давыдов[активный]
Список самых калорийных продуктов огромен и заниматься ежедневным подсчетом калорий – дело весьма непростое. Поэтому проще запомнить названия «самых-самых» из таких продуктов. В своих группах «почетные» высококалорийные места занимают:
- из мясных продуктов – свиное мясо и шпик свиной;
- молочных продуктов - творожный сырок;
- каш - овсяная;
- сыров - твердый;
- морепродуктов - креветка;
- хлебобулочных изделий - сушки, пряники;
- колбас - копченая;
- домашних птиц - жареная курочка;
- овощей - свекла;
- разновидностей продуктов из картофеля - чипсы;
- десертов - пирожные;
- фруктов - финик;
- напитков - водка.
Икра рыб стоит по калорийности на отдельном почетном месте – чрезвычайно калорийна.
В этот же список попадают и уже ставшие привычными маслины, и экзотичное авокадо.
Ответ от Princess Of Love[гуру]
сейчас тут тебе подскажут и наберешь такую массу ого го только жира а не мыщц.
сейчас тут тебе подскажут и наберешь такую массу ого го только жира а не мыщц.
Ответ от Надюха гренадерова[новичек]
Ешь побольше копченого, жареного и сладкого на ночь, пей газировку!
Ешь побольше копченого, жареного и сладкого на ночь, пей газировку!
Ответ от ЁОЛНЫФКО но только ЕГО[гуру]
самый коллор напиток не водка, а пиво
самый коллор напиток не водка, а пиво
Ответ от Владимир поляков[гуру]
Майонез
Майонез
Ответ от Ђори Клевец[активный]
Если тебе надо набрать мышечную массу то почему отказываешься от протеина, это ведь белок
Ешь много белковых продуктов, много яиц, мяса, морепродуктов, рыбы, и не стоит злоупотреблять вредными продуктами вроде майонеза, они прибавят вес, но в мышцы он не перейдёт НИКОГДА
Ешьте сложные углеводы, вроде круп и бобовы
Просто сьедайте большие порции чем обычно
Если тебе надо набрать мышечную массу то почему отказываешься от протеина, это ведь белок
Ешь много белковых продуктов, много яиц, мяса, морепродуктов, рыбы, и не стоит злоупотреблять вредными продуктами вроде майонеза, они прибавят вес, но в мышцы он не перейдёт НИКОГДА
Ешьте сложные углеводы, вроде круп и бобовы
Просто сьедайте большие порции чем обычно
Ответ от Мила[гуру]
Самое калорийное - это жир и растительное масло. Вот уж точно - никакого протеина.
Нет ничего круче, чем кушать жирное и соленое! Сало, бекон, заедая хлебом с маргарином, Никаких фруктов-овощей, чтобы не было клетчатки и чтобы пища подольше задерживалась в кишечнике. Соленые орешки, соленые кальмары, все снэки, чипсы - чтобы вода задерживалась в тканях.
И будет - просто зашибись красота!!!! Масса тела наберется в считанные дни - разумеется, а счет жира и отеков.
Только ЭТО ли вам надо???! Или все-таки нужно грамотно относиться к питанию, тем более спортивному?!
Самое калорийное - это жир и растительное масло. Вот уж точно - никакого протеина.
Нет ничего круче, чем кушать жирное и соленое! Сало, бекон, заедая хлебом с маргарином, Никаких фруктов-овощей, чтобы не было клетчатки и чтобы пища подольше задерживалась в кишечнике. Соленые орешки, соленые кальмары, все снэки, чипсы - чтобы вода задерживалась в тканях.
И будет - просто зашибись красота!!!! Масса тела наберется в считанные дни - разумеется, а счет жира и отеков.
Только ЭТО ли вам надо???! Или все-таки нужно грамотно относиться к питанию, тем более спортивному?!
Ответ от Ёергей Лубин[гуру]
Набираем вес: правила питания
Как набрать вес за короткий срок и остаться здоровым — усиленное питание. Увеличьте количество приемов пищи, вместо трех сделайте пять — шесть приемов пищи в день. Кроме них добавьте перекусы — орехи, сухофрукты, протеиновые батончики и вяленое мясо.
Калорийная пища — на самом деле, это не только углеводы, но и белковая пища: мясо, птица и молочные продукты. Так что, основой рациона станут мясо, яйца, творог. К обычным бутербродам с ветчиной лучше добавлять сливочное масло и ломтики сыра и авокадо, салаты заправляйте сметаной или растительным маслом.
Проверенным способом, как набрать вес за короткий срок, является детское питание — оно рассчитано на растущий детский организм и основано на молоке, поэтому детские пюре, каши, печенье с добавлением молока — прекрасный источник полезных калорий.
Готовьте разнообразные каши на молоке: овсянка, рис, гречка, пшеничная каша и пшенная - отличный и здоровый вариант питания для правильного набора веса.
Меню для набора веса
Как набрать вес за короткий срок — примерное меню для шести разового питания, обогащенное белками и углеводами. Такое количество приемов пищи поможет снизить нагрузку на организм и быстро набрать массу. Главное, чтобы порции были не огромными, то есть, чтобы Вы были сытыми, но не ощущали переедания. Рассчитывайте количество еды так, чтобы Вы успели проголодаться до следующего приема пищи. У Вас это получится со временем, наблюдайте за собой и своими ощущениями.
Завтрак - молочная каша, творог, кофе с молоком и бутерброды с маслом. Завтракать обязательно!
Второй завтрак - мюсли с йогуртом и медом, либо кефир с булочкой.
Обед - наваристый мясной суп, бифштексы с пюре, чай с сахаром и творожная запеканка.
Полдник — творог с орехами, медом и изюмом, или сок с бутербродами.
Ужин — спагетти с соусом карбонара или болоньезе (мясной, сливочный или томатный) , или картофель с гуляшом; салат из овощей со сметаной или растительным маслом и тертым сыром, булочка и стакан ряженки (кефира) или чай с сахаром.
Второй ужин — салат, заправленный йогуртом или маслом, с сыром; творог или сандвичи с курицей, сыром и беконом и стакан кефира.
Дополнительно — в перерывах между основными приемами пищи, ешьте батончики, детское питание, вяленое мясо или пейте кефир, ряженку или питьевой йогурт.
Набираем вес: физическая активность
Вес формируется, если у нас в запасе достаточно неизрасходованных калорий, совсем отказываться от нагрузок не стоит, но лучше их сократить до двух трех тренировок в неделю.
Избегайте аэробной нагрузки и тренируйте только необходимые группы мышц — отжимания, приседания, жим делайте лежа. Если же бег или прыжки обязательны, старайтесь не перенапрягаться и следите за количеством сожженных калорий, затем их восстанавливая.
Больше спите — лучше спать по девять — десять часов в день, тогда за ночь ваш организм успеет переработать питательные вещества. Не наедайтесь на ночь, это не пойдет в прок, лучше осуществлять последний прием пищи за пару часов до сна.
Оптимальная нагрузка подскажет организму на что ему направить поступающие калории, в то же время отсутствие усиленных тренировок на фоне тяжелого высококалорийного питания, сохранит здоровье вашего желудка.
Итак, как набрать вес за короткий срок — основные правила: употреблять больше белков (мясных и молочных продуктов) , ввести дополнительные приемы пищи, а не наедаться один раз в день. Снизить свою активность, больше спать и тренироваться по мере необходимости.
Набираем вес: правила питания
Как набрать вес за короткий срок и остаться здоровым — усиленное питание. Увеличьте количество приемов пищи, вместо трех сделайте пять — шесть приемов пищи в день. Кроме них добавьте перекусы — орехи, сухофрукты, протеиновые батончики и вяленое мясо.
Калорийная пища — на самом деле, это не только углеводы, но и белковая пища: мясо, птица и молочные продукты. Так что, основой рациона станут мясо, яйца, творог. К обычным бутербродам с ветчиной лучше добавлять сливочное масло и ломтики сыра и авокадо, салаты заправляйте сметаной или растительным маслом.
Проверенным способом, как набрать вес за короткий срок, является детское питание — оно рассчитано на растущий детский организм и основано на молоке, поэтому детские пюре, каши, печенье с добавлением молока — прекрасный источник полезных калорий.
Готовьте разнообразные каши на молоке: овсянка, рис, гречка, пшеничная каша и пшенная - отличный и здоровый вариант питания для правильного набора веса.
Меню для набора веса
Как набрать вес за короткий срок — примерное меню для шести разового питания, обогащенное белками и углеводами. Такое количество приемов пищи поможет снизить нагрузку на организм и быстро набрать массу. Главное, чтобы порции были не огромными, то есть, чтобы Вы были сытыми, но не ощущали переедания. Рассчитывайте количество еды так, чтобы Вы успели проголодаться до следующего приема пищи. У Вас это получится со временем, наблюдайте за собой и своими ощущениями.
Завтрак - молочная каша, творог, кофе с молоком и бутерброды с маслом. Завтракать обязательно!
Второй завтрак - мюсли с йогуртом и медом, либо кефир с булочкой.
Обед - наваристый мясной суп, бифштексы с пюре, чай с сахаром и творожная запеканка.
Полдник — творог с орехами, медом и изюмом, или сок с бутербродами.
Ужин — спагетти с соусом карбонара или болоньезе (мясной, сливочный или томатный) , или картофель с гуляшом; салат из овощей со сметаной или растительным маслом и тертым сыром, булочка и стакан ряженки (кефира) или чай с сахаром.
Второй ужин — салат, заправленный йогуртом или маслом, с сыром; творог или сандвичи с курицей, сыром и беконом и стакан кефира.
Дополнительно — в перерывах между основными приемами пищи, ешьте батончики, детское питание, вяленое мясо или пейте кефир, ряженку или питьевой йогурт.
Набираем вес: физическая активность
Вес формируется, если у нас в запасе достаточно неизрасходованных калорий, совсем отказываться от нагрузок не стоит, но лучше их сократить до двух трех тренировок в неделю.
Избегайте аэробной нагрузки и тренируйте только необходимые группы мышц — отжимания, приседания, жим делайте лежа. Если же бег или прыжки обязательны, старайтесь не перенапрягаться и следите за количеством сожженных калорий, затем их восстанавливая.
Больше спите — лучше спать по девять — десять часов в день, тогда за ночь ваш организм успеет переработать питательные вещества. Не наедайтесь на ночь, это не пойдет в прок, лучше осуществлять последний прием пищи за пару часов до сна.
Оптимальная нагрузка подскажет организму на что ему направить поступающие калории, в то же время отсутствие усиленных тренировок на фоне тяжелого высококалорийного питания, сохранит здоровье вашего желудка.
Итак, как набрать вес за короткий срок — основные правила: употреблять больше белков (мясных и молочных продуктов) , ввести дополнительные приемы пищи, а не наедаться один раз в день. Снизить свою активность, больше спать и тренироваться по мере необходимости.
Ответ от Ефим серебряков[новичек]
Майонез
Майонез
Ответ от Андрей К[новичек]
топленный свиной жир с шоколадом и с тертыми зелеными яблоками, 1 кг свиного жира 5 плиток шоколада и 5 яблок тертых, все растапливаете, смешиваете добавляете терты яблоки, ставите в холодильник, потом намазываете на хлеб и кушаете, противно не много, но калорийно, я так вес набирал мне срочно нужно было 2 кг набрать для мед комисии
топленный свиной жир с шоколадом и с тертыми зелеными яблоками, 1 кг свиного жира 5 плиток шоколада и 5 яблок тертых, все растапливаете, смешиваете добавляете терты яблоки, ставите в холодильник, потом намазываете на хлеб и кушаете, противно не много, но калорийно, я так вес набирал мне срочно нужно было 2 кг набрать для мед комисии
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: подскажите рецепты очень калорийных блюд или калорийных коктейлей! (надо быстро набрать массу БЕЗ протеина и гейнера)?