Автор Вера Малютина задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Всд, как бороться с постоянным напряжением внутри? и получил лучший ответ
Ответ от Магура[гуру]
Ну так вот от противного и надо идти: научиться расслаблять руки и спину. Найти упражнения и выполнять.
Ответ от Ёветлана[гуру]
а невролог что говорит? какие то процедуры или зарядку можно делать для расслабления.
вот хотя бы такие, главное делать регулярно
а невролог что говорит? какие то процедуры или зарядку можно делать для расслабления.
вот хотя бы такие, главное делать регулярно
Ответ от Весёлый роджер[гуру]
гугли майндмашина фотосоник и диски с альфа сессиями
гугли майндмашина фотосоник и диски с альфа сессиями
Ответ от Ветер нейтрино[гуру]
Упражнение "геометрический центр мозга" :
Сядьте, нормализуйте дыхание, расслабьтесь, обратите свой внутренний взор на место позади левого глаза, сфокусируйте там внимание, далее сфокусируйтесь в месте позади левого уха, переведите свое внутреннее внимание на место позади правого уха, и далее то же самое с местом позади правого глаза. Вы внутренне отметили эти точки, теперь проведите мысленные линии от каждой точки к другой, потом соедините полученный "квадрат" диагоналями лев. глаз-прав. ухо; прав. глаз-левое ухо. Теперь сконцентрируете свое внимание на центральной точке от пересечения диагоналей. Если вы все сделали правильно, у вас появится очень комфортное состояние . Это и есть ваш "центр мозга". Можно представить эту точку в виде образа, который несет вам положительное чувство (огонек свечи, мягкий свет и что то другое) концентрируясь на этой мысленной точке можно хорошо балансировать свое состояние, приводить в чувство гармонии и равновесия
Так же очень полезно будет налаживать контакт с собственным телом, начиная с регуляции дыхания и используя то же самое внутреннее внимание ( вглубь себя) проводить тепло к разным участкам тела, например почувствовать свою правую кисть руки и представить как она теплеет. Потренировавшись можно можно уже управлять своей телесной энергией через мысленные образы
Упражнение "геометрический центр мозга" :
Сядьте, нормализуйте дыхание, расслабьтесь, обратите свой внутренний взор на место позади левого глаза, сфокусируйте там внимание, далее сфокусируйтесь в месте позади левого уха, переведите свое внутреннее внимание на место позади правого уха, и далее то же самое с местом позади правого глаза. Вы внутренне отметили эти точки, теперь проведите мысленные линии от каждой точки к другой, потом соедините полученный "квадрат" диагоналями лев. глаз-прав. ухо; прав. глаз-левое ухо. Теперь сконцентрируете свое внимание на центральной точке от пересечения диагоналей. Если вы все сделали правильно, у вас появится очень комфортное состояние . Это и есть ваш "центр мозга". Можно представить эту точку в виде образа, который несет вам положительное чувство (огонек свечи, мягкий свет и что то другое) концентрируясь на этой мысленной точке можно хорошо балансировать свое состояние, приводить в чувство гармонии и равновесия
Так же очень полезно будет налаживать контакт с собственным телом, начиная с регуляции дыхания и используя то же самое внутреннее внимание ( вглубь себя) проводить тепло к разным участкам тела, например почувствовать свою правую кисть руки и представить как она теплеет. Потренировавшись можно можно уже управлять своей телесной энергией через мысленные образы
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Всд, как бороться с постоянным напряжением внутри?