Монодиеты вред и польза
Автор Анна Исакова задал вопрос в разделе Коррекция веса
Вредны ли монодиеты? и получил лучший ответ
Ответ от Мила Шамсутдинова[эксперт]
Я бы не рекомендовала вам монодиету, поскольку любая из них, при длительном соблюдении приносит больше вреда чем пользы. Самый оптимальный срок для монодиеты это 3 дня. В крайнем случае 5-6 дней. дело в том, что питание человека должно быть сбалансировано - белки, жиры и углеводы. А какой-либо один продукт не может дать подобной сбалансированности, что и приводит, в итоге к проблемам со здоровьем. Например, в яблоках нет белков, а это вызывает проблемы с эндокринной и центральной нервной системах- в кефире нет углеводов, что нарушает работу кишечника- арбузная монодиета замедляет обновление клеток. Так что решать Вам!
Любые диеты которые исключают сбалансированное питание, в которых ежедневный недостаток калорий превышает 300 калорий - вредны. Для организма это сильнейший стресс. Мало того, что он не получает всего необходимого, так ещё и вынужден питаться не только жировой, но и мышечной тканью, замедляя обмен веществ. Умственная и физическая деятельность в этом случае значительно понижается.
яблочную? не слушай - она мазохистка. реально. с такой диеты до обморока не далеко.
монодиета хороша только как разгрузочный день (ну 2). я тут попробывала гречку целый день есть - минус 500г за день. я довольна. и была сыта. а яблоки - это издевательство над здоровьем.
чем вредна монодиета - при длительном монопитании нарушается обмен веществ. так как организму необходима разнообразная пища.
Любые монодиеты являются крайне несбалансированными потому, что нет такого продукта, который бы в равной степени сочетал в себе белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в нужных пропорция. Особо опасный вред диет монокомпонентного типа оказывает так называемая шоколадная диета – якобы одна из самых эффективных и очень вкусных. Дело в том, что приём большого количества шоколада сильно возбуждает нервную систему, подобно принятию большого количества кофе. Одним словом ВРЕД для организма!!.
Нет! Преимуществом монодиеты является то, что вес снижается быстро и результат достигается психологически легко. К тому же нетрудно подобрать для диеты продукт, который вы любите. Основной недостаток – если не ввести применение монодиеты в систему или не придерживаться умеренного питания после ее окончания, прежний вес быстро восстановится. «Сидеть» на подобной диете можно не более 3-х дней, потому что снижается количество поступающих в организм витаминов и минералов. Еще лучше ограничиться одним днем.
Здравствуйте! Я бы посоветовала придерживаться монодиеты не более трёх дней, если у вас нет проблем с желудочно-кишечным трактом. И ещё бы посоветовала во время диеты, также принимать комплексные витамины! Диетологи вообще не рекомендуют монодиеты, так ка во время таких диет организму не хватает питательных веществ, и после того как вы закончите придерживаться этой диеты, вы наберёте ещё больше в весе, так как ваш организм будет пополнять свои ресурсы и про запас!