Автор Александр Тимошенко задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте
Как избавится от защемления нервных окончаний спины, самостоятельно. и получил лучший ответ
Ответ от Linna[гуру]
Защемление нервов вызывает оттёк мышц, воспаление тканей и отсюда боль. Поэтому необходимо снять это напряжение в мышцах и потом тренировать позвоночник чтобы растянуть его, расслабить и всё само постепенно пришло в норму, постепенно формировался мышечный корсет
Самостоятельно это обязательно лечебная гимнастика, очень хорошо плавание и массаж-только делать его должен специалист, лёгкими растирающими движениями чтобы не навредить
Упражнения базовые для позвоночника
Ответ от Siddis[гуру]
Идёт изменение осанки. возможно связано с похудением или на оборот. Организм перестроится всё пройдёт
Идёт изменение осанки. возможно связано с похудением или на оборот. Организм перестроится всё пройдёт
Ответ от Марина Карпухина (Масько)[гуру]
Миорелаксант. Например, Мидокалм. Если Вам его дадут без рецепта, конечно. Одной таблетки может оказаться достаточно.
Миорелаксант. Например, Мидокалм. Если Вам его дадут без рецепта, конечно. Одной таблетки может оказаться достаточно.
Ответ от Жанна Агузарова[гуру]
никак. спина-не место для экспериментов в стиле Малахова+
никак. спина-не место для экспериментов в стиле Малахова+
Ответ от Ёайто[гуру]
ни как, только массажи+ эффект не будет всегда, вам постоянно надо будет делать массажи.
ни как, только массажи+ эффект не будет всегда, вам постоянно надо будет делать массажи.
Ответ от Dasha timoshenko[гуру]
без докторов, сложно. как вариант, ляг на спину, подтяни правое колено к груди, потом держись за колено левой рукой и тяни его максимально влево, скручивая позвоночник. правая лопатка при этом не должна отрываться от пола. потом наоборот, скручивайся в другую сторону. мне помогает, если успеваю сделать сразу, как защемило.
без докторов, сложно. как вариант, ляг на спину, подтяни правое колено к груди, потом держись за колено левой рукой и тяни его максимально влево, скручивая позвоночник. правая лопатка при этом не должна отрываться от пола. потом наоборот, скручивайся в другую сторону. мне помогает, если успеваю сделать сразу, как защемило.
Ответ от Natalia smolina[гуру]
Смотрите и читайте Огулова А. Т. Он подробно рассказывает что к чему и как можно самому. Снять напряжение нужно сначала со внутренних органов.
Смотрите и читайте Огулова А. Т. Он подробно рассказывает что к чему и как можно самому. Снять напряжение нужно сначала со внутренних органов.
Ответ от Инка[гуру]
надо снять воспаление.. массировать и делать спец. гимнастику (плавание) после снятия обострения
надо снять воспаление.. массировать и делать спец. гимнастику (плавание) после снятия обострения
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как избавится от защемления нервных окончаний спины, самостоятельно.