военный жим

Ответ от Дмитрий Соок[гуру]
глупость.. это базовое упражнение на дельты..

Ответ от Jay Min[гуру]
Брехня!
Клевые упражнения, главное чтобы техника была правильная при большом весе, и жим был жимом, а не толчком. К тому же, если ты чувствуешь нагрузку, то эти упражнения тебе подходят, вот и делай их и не слушай никого.

Ответ от Їеловек[гуру]
из-за головы сидя . стоя от груди . стоя тяга к подбородку широким хватом, отжимания от брусьев с весом ...заменить ни чем разве что дклать сидя

Ответ от Etymotic[гуру]
армейский жим очень полезное упражнение. это бомба.

Ответ от Енгнегнег аврварва[новичек]
лучше армейский жим, он безопаснее, упражнения очень хороши для роста мышц плеч

Ответ от Макс спицин[гуру]
жим с груди сидя-стоя даёт силу. накачивать можно тягой к подбородку узким хватом. -не травмоопасно.
билдеры качают разведением в сторону гантелями.

Ответ от Andervit[гуру]
кто такое сказал?
вообще все упражнения стоя- травмоопасные но это не значит что они вредные. По сути некоторым вес больше члена и стакана вредно поднимать.
Если боишся заниматься стоя- можно эти жимы делать сидя с опорой спины на спинку скамьи. а если стоя- обязательно с атлет. поясом и в строгом стиле

Ответ от Cygel[гуру]
чистейшая правда!
её любят делать фанатики базы
лучше делай более безопасные
1) махи в стороны стоя
2) тяга средним хватом к подбородку стоя

Ответ от Алекс[гуру]
не совсем бесполезные-трапеция качается и растет вместе с дельтами! лучше заменить на тяги и махи! имеет смысл переходить после2-3летнего опыта базового тренинга на изолирующий

Ответ от Иван[гуру]
Кто тебе такую глупость сказал? ? Армейский жим одно из лучших упражнений на плечи. Жим из-за головы тоже, но он не всем удобен, ибо травмоопасен, или с травмами плеча его вообще почти не возможно выполнять. А вот армейский жим, даже с моим травмированным плечом, вполне позволяет давать должную нагрузку на дельты.

Ответ от 22 ответа[гуру]