Как пить воду чтобы похудеть
Автор Kira задал вопрос в разделе Коррекция веса
Сколько нужно пить воды, чтобы похудеть? и получил лучший ответ
Ответ от Настёнка Жбанова[гуру]
Внешний облик - то, что ты видишь в зеркале и какой тебя видят окружающие, - во многом определяется твоим внутренним "я" - мыслями, чувствами, настроением.
Твой первый шаг на пути к внутренней гармонии и внешнему совершенству - лучше узнать и понять себя.
Самое простое и одновременно самое важное, что поддается твоему влиянию, - это образ жизни: питание, физические нагрузки, сон и прогулки на свежем воздухе. Сумей разумно распорядиться всеми этими нехитрыми возможностями, и наградой тебе будут прекрасное тело, свежая кожа, сверкающие глаза, блестящие волосы, здоровые зубы.
Без пищи человек может прожить 35- 40 дней, полное лишение воды приводит к смерти уже на 3- 4 сутки.
Следи за тем, чтобы организм получал в сутки от 800 до 1600 мл воды. Этого достаточно для поддержания нормальной жизнедеятельности организма. Но имей в виду, что беспорядочное питье также вредно. При высокой тепловой нагрузке ( летом, после занятий в гимнастическом зале) потребность в воде может возрастать, в этом случае рекомендуется пить небольшими порциями.
Вода из водопроводного крана вредна для здоровья. Для питья годится только очищенная специальными фильтрами водопроводная вода. Очистить воду также можно не менее 3 часов в стеклянной посуде дать отстояться
И даже в этом случае пить сырую воду не рекомендуется. В ней могут присутствовать различные микробы, вплоть до викробов тифа, дизентерии, холеры. Пей только кипяченую воду.
Источник: Чтобы умело следить за собой, необязательно тратить много времени и денег. Главное - приучить себя делать это постоянно, на протяжении всей жизни.
Ее еще нужно правильно пить. Еда и вода не совмещаются.. . еще несколько правил. Очищенной воды минимум два литра.
Распространенное правило о необходимости выпивать 8 стаканов воды в день стало мифом после того, как обнародовались результаты последних исследований. Как оказалось, важнее употреблять водянистые продукты вроде овощей и фруктов, организм будет обеспечен влагой в данном случае наилучшим образом.
Миф №1: Физические нагрузки вызывают обезвоживание
Опровергнуть данный миф помог случай, когда участница триатлона (а это 3 вида состязаний – плавание, велогонка и бег по шоссе) Кэйт Л. пришла четвертой к финишу, побив на тот момент личный рекорд, ее самочувствие было прекрасным, несмотря на то, что за время соревнований она выпила всего пару глотков воды, в отличие от активно пьющих соперников, которые еле волочили ноги. Все дело в том, что о гидрации своих клеток Кейт позаботилась давным давно, когда начала тренировать свое тело.
В лаборатории обнаружили, что те люди, которые хоть иногда испытывают физические нагрузки в виде ходьбы пешком несколько раз в неделю, менее подвержены обезвоживанию, нежели ведущие сидячий образ жизни.
Факт: Мышцы содержат больше жидкости, в сравнении с жировыми тканями, поэтому в активном употреблении воды нуждаются полные и физически не активные люди. Спортсменам или просто подвижным людям нет явной необходимости много пить, их тела содержат больше влаги.
Вообще-то большое количество воды не только не способствует похудению, но даже вредно. Всё надо употреблять в меру. Если вы хотите похудеть, то вам необходимо плотно завтракать и не ужинать СОВСЕМ, ну и конечно перерыв между завтраком и обедом должен быть не менее шести часов.
8-9 стаканов надо пить, а когда и во сколько посмотрите в интернете
ну, если еду заменить водой, то наверно много
Количество воды определяется из соотношения 30 миллилитров на килограмм веса. Посчитать необходимое количество можно самостоятельно. Больше нормы пить не рекомендуется.
Начинать можно с одного стакана воды, который выпивается натощак утром. Остальной объем воды можно разделить равномерно, учитывая перерывы между приемами пищи.
Пить воду нужно за полчаса до начала трапезы и через час-полтора после нее. Делается это не спеша, маленькими глотками.
Если вы твёрдо решили похудеть, то пить воду нужно только питьевую. Чай, газированные напитки, кофе не считаются.
Если до этого вы никогда не выпивали такой объем воды в сутки, то насиловать себя не стоит. Начинайте с маленьких доз и постепенно увеличивайте количество выпитой жидкости. Через определенное время ваш организм привыкнет потреблять столько воды, сколько нужно.
2 л и похудеешь и для кожи красиво
для меня настоящим открытием оказалась , нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает.
А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса
если пить одну воду и не есть, то одна вода из вас выходить и будет! Ешьте поменьше и занимайтесь физ. нагрузками.
2 литра, если пить больше, то может наступить отечность органов. соблюдайте меру
Ни меньше 2 литров воды. А лучше больше.
вообще не пить! я это серьёзно говорю. сама недавно похудела благодаря питанию без соли и НЕПИТЬЮ воды. в кашах, фруктах и овощах содержится 70-80% воды, а излишки только влияют на почки и создают отёки.
Физические нагрузки,
ограничение питания.
И при всём при этом пить воду, 2,5 - 3,0 литра в день.
2 литра воды нужно пить!!
Минимальная норма воды в день: 30 мл на 1 кг веса тела, соли 1, 25 г на каждый выпиваемый литр воды... то есть выпили стакан воды за 30 мин до еды и рассосали несколько кристаллов морской натуральной или серой каменной соли (экстру и йодированную не использовать!) , еду ничем не запивать. Уберите из рациона все мочегонные напитки (чай, кофе, алкоголь, отвары трав) . Аппетит снизится в 2 раза.
Если пить только одну воду то начнется жор - организм будет добирать минералы (соль) из пищи.
надо меньше жрать
Чтобы похудеть, лучше спортом заняться, да хотя бы дома упражнения делать. От воды худеть - тоже самое, что блевать каждый раз после еды.
Доброго времени суток, воды нужно пить каждому человеку 2 литра в день . И обязательно чтобы эта вода была чистой, что бы ей потом еще не отравились, поетому воду из крана лучше не пить, ее нужно фильтровать . Я недавно купила тут фильтр ссылка и теперь у меня всегда есть чистая вода
Суточная норма равна 30-40 мг воды/1 кг массы тела. Хотя в идеале данную цифру лучше всего сможет определить личный диетолог.