Как отключить внутренний диалог
Автор II задал вопрос в разделе Психология
Как отключить... внутренний диалог?) и получил лучший ответ
Ответ от Кто-то другой смотрит из меня[гуру]
слушать.
обратите внимание, когда вы внимательно прислушиваетесь, вн. диалог замолкает (чтоб ничего не прослушать) . если научитесь внимательно слушать звуки вокруг, то вот вам и решение
Ответ от ? ? ? ? ? ? ? ![гуру]
пишут, что нужна тренировка, так его просто не отключить
пишут, что нужна тренировка, так его просто не отключить
Ответ от Птица[гуру]
Перебить его песней.
Ля-ля-ляяяя!!!!
Перебить его песней.
Ля-ля-ляяяя!!!!
Ответ от ?•°••??T? ??? ц?€T?чЌu?•°••?[гуру]
Ловушка бессмысленного размышления
Людям свойственно вести постоянные разговоры с самими собой, прокручивать в голове какие-то события, дискутировать с некими воображаемыми (или реально существующими) оппонентами, что-то себе доказывать, за что-то себя упрекать и т. д. В ловушку бессмысленных размышлений человек попадает, когда непродуктивные навязчивые размышления, как негативного, так и позитивного характера захватывают значительную долю его внимания, не позволяя ему полноценно воспринимать сигналы, исходящие из внешнего мира, и эффективно взаимодействовать с окружающими людьми. Контрприемом является отслеживание бессмысленных размышлений и переключение на более эффективную и полезную деятельность. Заметив, что вы вновь начали мысленно «пережевывать» уже не раз обдуманную тему, постарайтесь переключиться от внутреннего диалога к восприятию внешнего мира: сосредоточьтесь на звуках, которые вы слышите, на объектах или пейзаже, которые вы видите, на ощущении, которое испытывает ваше тело или ваша кожа. Можно сосредоточиться на разговоре с кем-то, вникая в смысл фраз, произносимых собеседником, улавливая оттенки его голоса и настроения и т. д. Старайтесь по возможности расслабиться и выбирать для переключения внимания объекты, восприятие которых доставляет вам удовольствие. В случае, если непродуктивные размышления оказываются слишком навязчивыми и простым переключением внимания на внешние объекты вам не удается избавиться от них, вы можете назначить себе определенное «наказание» : при возникновении навязчивых мыслей выполнять физические упражнения (например, отжиматься от пола или приседать до предела возможностей) . Можно выполнять интеллектуальные упражнения, требующие максимального сосредоточения, например, перемножать в уме трехзначные числа и делать это до тех пор, пока вы не поймете, что избавились от бессмысленных размышлений. Склонность к бессмысленным непродуктивным размышлениям является привычкой, и, как от всякой привычки, от нее можно избавиться с помощью отрицательного подкрепления (наказания) . Таким наказанием, в частности, могут стать физические или интеллектуальные упражнения, если у вас хватит силы воли для того, чтобы выполнять их при появлении бессмысленных размышлений.
Ловушка бессмысленного размышления
Людям свойственно вести постоянные разговоры с самими собой, прокручивать в голове какие-то события, дискутировать с некими воображаемыми (или реально существующими) оппонентами, что-то себе доказывать, за что-то себя упрекать и т. д. В ловушку бессмысленных размышлений человек попадает, когда непродуктивные навязчивые размышления, как негативного, так и позитивного характера захватывают значительную долю его внимания, не позволяя ему полноценно воспринимать сигналы, исходящие из внешнего мира, и эффективно взаимодействовать с окружающими людьми. Контрприемом является отслеживание бессмысленных размышлений и переключение на более эффективную и полезную деятельность. Заметив, что вы вновь начали мысленно «пережевывать» уже не раз обдуманную тему, постарайтесь переключиться от внутреннего диалога к восприятию внешнего мира: сосредоточьтесь на звуках, которые вы слышите, на объектах или пейзаже, которые вы видите, на ощущении, которое испытывает ваше тело или ваша кожа. Можно сосредоточиться на разговоре с кем-то, вникая в смысл фраз, произносимых собеседником, улавливая оттенки его голоса и настроения и т. д. Старайтесь по возможности расслабиться и выбирать для переключения внимания объекты, восприятие которых доставляет вам удовольствие. В случае, если непродуктивные размышления оказываются слишком навязчивыми и простым переключением внимания на внешние объекты вам не удается избавиться от них, вы можете назначить себе определенное «наказание» : при возникновении навязчивых мыслей выполнять физические упражнения (например, отжиматься от пола или приседать до предела возможностей) . Можно выполнять интеллектуальные упражнения, требующие максимального сосредоточения, например, перемножать в уме трехзначные числа и делать это до тех пор, пока вы не поймете, что избавились от бессмысленных размышлений. Склонность к бессмысленным непродуктивным размышлениям является привычкой, и, как от всякой привычки, от нее можно избавиться с помощью отрицательного подкрепления (наказания) . Таким наказанием, в частности, могут стать физические или интеллектуальные упражнения, если у вас хватит силы воли для того, чтобы выполнять их при появлении бессмысленных размышлений.
Ответ от Кот баюн[гуру]
Перестать думать, мысленно уйти в пустоту))
Перестать думать, мысленно уйти в пустоту))
Ответ от Ђренер Мозгов[гуру]
хм... ?
тебе не нравятся собственные мысли...? Ты закомплексована?
Нормальному человеку ВСЕГДА нравится он сам и его мысли, не только светлые, но чёрные!
Чем больше нормальный человек будет вести диалогов (с собой ли, с другими ли...) , тем лучше будут развиты его мозги!
хм... ?
тебе не нравятся собственные мысли...? Ты закомплексована?
Нормальному человеку ВСЕГДА нравится он сам и его мысли, не только светлые, но чёрные!
Чем больше нормальный человек будет вести диалогов (с собой ли, с другими ли...) , тем лучше будут развиты его мозги!
Ответ от Лыбазкин[гуру]
Как только он отключается я засыпаю и вужу странные картинки.
Как только он отключается я засыпаю и вужу странные картинки.
Ответ от 102614266247 241358716269[новичек]
Разорвать соединение.
Разорвать соединение.
Ответ от * Дзэн *[гуру]
Стать буддой или забухать.
Стать буддой или забухать.
Ответ от Инд[гуру]
Следи за дыханием. По началу сложно. Постоянно отвлекаешся. Позже - получится!
Следи за дыханием. По началу сложно. Постоянно отвлекаешся. Позже - получится!
Ответ от ? ???k?a???? ???u ?[гуру]
начать решать головоломки или ребусы
начать решать головоломки или ребусы
Ответ от Ольга навагина[гуру]
ещё помогают трудотерапия, и дыхательные гимнастики, хобби.
ещё помогают трудотерапия, и дыхательные гимнастики, хобби.
Ответ от Џ есть...[гуру]
Медитация (без мысленное осознание, наблюдение) просто наблюдение.
Наблюдай мысли, движение ума.... но не втягивайся в это, будь сторонним наблюдателем... будь здесь и сейчас... следи за дыханием, движением-будь более осознана и внимательна!
Чистота-залог здоровья и не только тела, но и ума!
Естественное состояние ума-это покой!
Приведите свой ум в естественное состояние-состояние покоя, отсутствия мыслей, излишних желаний и тогда все будет понятно)
Одни из древних текстов говорит:
Человек не способный управлять своим собственным умом, прибывает в обществе величайшего врага и цель его жизни не достигается!
Медитация (без мысленное осознание, наблюдение) просто наблюдение.
Наблюдай мысли, движение ума.... но не втягивайся в это, будь сторонним наблюдателем... будь здесь и сейчас... следи за дыханием, движением-будь более осознана и внимательна!
Чистота-залог здоровья и не только тела, но и ума!
Естественное состояние ума-это покой!
Приведите свой ум в естественное состояние-состояние покоя, отсутствия мыслей, излишних желаний и тогда все будет понятно)
Одни из древних текстов говорит:
Человек не способный управлять своим собственным умом, прибывает в обществе величайшего врага и цель его жизни не достигается!
Ответ от Игра Света[гуру]
для начала попробовать находиться (пребывать) - ничего не анализировать- просто все воспринимать таким как есть, без оценок и размышлений.. . Например, вспомнить свое состояние на берегу моря, речки летом или во время прослушивания музыки.. . Каждому человеку проще начинать со своего.. . Но каждый знаком с таким состоянием.. . Вначале сложно так быть и 5 минут...
для начала попробовать находиться (пребывать) - ничего не анализировать- просто все воспринимать таким как есть, без оценок и размышлений.. . Например, вспомнить свое состояние на берегу моря, речки летом или во время прослушивания музыки.. . Каждому человеку проще начинать со своего.. . Но каждый знаком с таким состоянием.. . Вначале сложно так быть и 5 минут...
Ответ от Ёаня - автостопщик[гуру]
довольно точное описание от Игры-Светы. Внимание обращаешь наружу и слушаешь свои чувства, не включая оценку и контроль. Собсна, ради чувств всё и затевается.
довольно точное описание от Игры-Светы. Внимание обращаешь наружу и слушаешь свои чувства, не включая оценку и контроль. Собсна, ради чувств всё и затевается.
Ответ от Lucifer ___[гуру]
хахахХАХАхаах )))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))0
А потом они плачут: " У меня нет мыслей в голове" ...
хахахХАХАхаах )))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))0
А потом они плачут: " У меня нет мыслей в голове" ...
Ответ от Дмитрий N[гуру]
Второе полушарие мозга начать использовать.
Второе полушарие мозга начать использовать.
Ответ от Rofl Mao[гуру]
Если диалог состоялся значит вам есть что себе сказать. Так зачем отключать то что можно научиться использовать?
Если диалог состоялся значит вам есть что себе сказать. Так зачем отключать то что можно научиться использовать?
Ответ от Алексей Яковлев[эксперт]
пикап тебе в помощь. будь в моменте! Отключил мозг. подошел к девушке, по-общался. вд отключился. и ты в настоящем моменте и жизнь прекрасна! )
пикап тебе в помощь. будь в моменте! Отключил мозг. подошел к девушке, по-общался. вд отключился. и ты в настоящем моменте и жизнь прекрасна! )
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как отключить... внутренний диалог?)