Автор Пользователь удален задал вопрос в разделе Вторые блюда
Какие витамины содержатся в спагетти? и получил лучший ответ
Ответ от
Итальянцы обожают спагетти. Они это блюдо называют «паста» , что в переводе на русский значит тесто. Но, между прочим, полных среди них почти нет. Итальянские диетологи утверждают, что секрет тонких талий синьор и синьоров заключается именно в пристрастии к излюбленной пасте. Они едят мучные и макаронные изделия, приготовленные из теста, замешенного на муке грубого помола из твердых сортов пшеницы. За что же полюбили итальянцы свои спагетти? Оказывается, есть за что. Благодаря высокой концентрации комплексных углеводов, содержанию клетчатки и тиамина (витамина В1), макаронные изделия способствуют сохранению оптимального веса. Кроме этого, аминокислота триптофан, содержащаяся в спагетти, помогает уснуть и избавиться от некоторых форм депрессии. Происходит следующее. Попав в мозг, она превращается в серотонин, который поднимает настроение, регулирует аппетит и даже оказывает положительное влияние на продолжительность жизни. Кстати, целебный эффект триптофана может быть сведен к минимуму, если злоупотреблять белковыми продуктами. Дело в том, что в этом случае аминокислота практически не попадает в мозг. Комплексные углеводы и клетчатка снижают уровень «вредного» холестерина, что весьма существенно для желающих похудеть. Даже небольшое понижение содержания холестерина помогает избежать сердечных заболеваний: так, его снижение на один процент уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний на два процента. Клетчатка предотвращает рак прямой и толстой кишки. Макароны из муки грубого помола содержат в два раза больше клетчатки, чем из обычной муки. В 100 граммах сваренных макарон содержатся: Белки 6,7гУглеводы 39,7гЖиры 0,9гДиетическая клетчатка 3,1гТиамин (витамин В1) 0,2мгЖелезо 1,7мгНикотиновая кислота 1,5мгЭнергетическая ценность - 197ккал
жиры, белки и углеводы - если для вас это витамин, то пожалуйста
Какими посыпешь, те и будут!
витамин в
Витаминов в спагетти нет?А если "Спагетти" это готовый продукт с соусом из овощей.. . то возможно есть....
ХЛЕБНЫЕ по видимому! ))))))
просто после 6 не кушай и всё!