Автор Екатерина Федорюк задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как измерить сколько съел в граммах? А то мне тренер велела вести дневник питания, но не количество же ложек считать? и получил лучший ответ
Ответ от Иринка[гуру]
держи. ) ) )
а калорийность посмотри в нэте-кучи) )
Ответ от Восточная[гуру]
а почему бы и не посчитать количество ложек? ? я вот считаю для самой себя, пытаюсь контролировать сколько и чего я съела. удобно потом оценивать объём съеденного
а почему бы и не посчитать количество ложек? ? я вот считаю для самой себя, пытаюсь контролировать сколько и чего я съела. удобно потом оценивать объём съеденного
Ответ от Dominys[гуру]
на весах нужно взвешивать еду перед употреблением пищи и записовать в дневник можно взвесить также ложку с едой и без
на весах нужно взвешивать еду перед употреблением пищи и записовать в дневник можно взвесить также ложку с едой и без
Ответ от Ксюшка[гуру]
Если тебе в граммах надо измерять, то купи кухонные весы! они все измеряют с точностью до грамма
Если тебе в граммах надо измерять, то купи кухонные весы! они все измеряют с точностью до грамма
Ответ от Ўлия[эксперт]
Считать лучше калории ;)) Огурцов и кг можно съесть-одна вода, а а картошки и 100 гр. уже ощутимо ))
Считать лучше калории ;)) Огурцов и кг можно съесть-одна вода, а а картошки и 100 гр. уже ощутимо ))
Ответ от Ёветлана Забелевская[гуру]
Попробуй «измерять» перед тем как съесть)). Надо считать не количество ложек, а калории. А для измерения продуктов в граммах можно использовать кухонные весы или мерные чашки. Дневник питания-дело серьезное. Удачи.
P.S.Если ты занимаешься спортом, то вес от килограмма огурцов тебе не грозит.) )
Калория
Ранее калория широко использовалась для измерения энергии, работы и теплоты. «Калорийностью» называлась теплота сгорания топлива. Но в настоящее время она используется главным образом лишь для оценки энергетической ценности («калорийности» ) пищевых продуктов. Обычно энергетическая ценность указывается в килокалориях («ккал») .
Так зачем же считать калории в продуктах питания? Идея в том, что наш организм потребляет энергию для ведения своей деятельности. Чем активнее мы проявляем себя физически, тем больше тратим энергии, т. е. калорий. При дефиците калорий поступаемых в организм через пищу мы начинаем худеть, используя в качестве энергии подкожный жир. И наоборот, при поступлении чрезмерного количества калорий, мы начинаем толстеть и накапливать подкожный жир.
Попробуй «измерять» перед тем как съесть)). Надо считать не количество ложек, а калории. А для измерения продуктов в граммах можно использовать кухонные весы или мерные чашки. Дневник питания-дело серьезное. Удачи.
P.S.Если ты занимаешься спортом, то вес от килограмма огурцов тебе не грозит.) )
Калория
Ранее калория широко использовалась для измерения энергии, работы и теплоты. «Калорийностью» называлась теплота сгорания топлива. Но в настоящее время она используется главным образом лишь для оценки энергетической ценности («калорийности» ) пищевых продуктов. Обычно энергетическая ценность указывается в килокалориях («ккал») .
Так зачем же считать калории в продуктах питания? Идея в том, что наш организм потребляет энергию для ведения своей деятельности. Чем активнее мы проявляем себя физически, тем больше тратим энергии, т. е. калорий. При дефиците калорий поступаемых в организм через пищу мы начинаем худеть, используя в качестве энергии подкожный жир. И наоборот, при поступлении чрезмерного количества калорий, мы начинаем толстеть и накапливать подкожный жир.
Ответ от Алеся Гринкевич[гуру]
вроде 15грамм 1 столовая ложка
вроде 15грамм 1 столовая ложка
Ответ от Оленька[гуру]
ну вообще-то по меньшей мере глупо считать, что нет разницы между килограммом огурцов. фруктов, овощей, ягод и чем-то жирным. калорийным.. .
считайте по размеру. в граммах на кухонных весах вполне удобно. ну или по ложкам.. . тут уж кому как.
ну вообще-то по меньшей мере глупо считать, что нет разницы между килограммом огурцов. фруктов, овощей, ягод и чем-то жирным. калорийным.. .
считайте по размеру. в граммах на кухонных весах вполне удобно. ну или по ложкам.. . тут уж кому как.
Ответ от Starik[гуру]
Одна столовая ложка 30гр. Вот и считай дальше.
Одна столовая ложка 30гр. Вот и считай дальше.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как измерить сколько съел в граммах? А то мне тренер велела вести дневник питания, но не количество же ложек считать?