вес 70 кг при росте 165

Ответ от Киевица[гуру]
не ешь сладкого, жирного, пей чай без сахара

Ответ от Alina Alina[гуру]
Если хочешь быстро похудеть, то не ешь после двух, к концу 4 дня уже будет результат, но при этом старайся питаться на 1200-1400 ккал и полностью исключи все изделия из белого хлеба.

Ответ от Augusta[эксперт]
Хочешь похудеть, я вот не хотела но похудела.... Просто было лень кушать... Когда хочется есть сразу пьешь много сока или воды или все что нравится не кушаешь супы и т. д. Попытайся за день только пить на другой день есть яблоки и бананы и тоже только пить и ниакого ужина или супа.... Мой результат 3 кг за 3 дня, правда желудок убит напрочь да и не хотела я худеть сейчас выгляжу как вешалка и мечтаю потолстеть!
Вообще люби себя такой какая ты есть и не худеть а заниматься спортом чтоб жир уходил и оставалась мышечная масса!

Ответ от ЄраУ ШмидТ[гуру]
Мужчины всяких любят!! ! Разреши себя полюбить, тому, кому ты, такая как есть, по вкусу! Не занимайся эрундой, получай удовольствия от жизни всеми своими кг!!!! Кардашик прав!

Ответ от Галия[гуру]
Запишись на аэробику, фитнес! это реальный способ для похудения! плюс к тренировкам нужно будет не есть после 6! проверено на себе!! ! удачи!

Ответ от Д. Ч.[гуру]
ПОХУДЕТЬ - НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ
Народная медицина тоже предлагает свои рецепты, диеты и методики похудения, причем часто похудеть народными методами и более легко, и вкусно, чем на жестких диетах.
Чем хороши народные рецепты для похудения? Прежде всего тем, что и народные диеты, и сборы построены максимально комфортно для человека. Конечно, похудеть за один день или за неделю с помощью народных способов вряд ли удасться, однако это тот самый случай, когда вы будете худеть правильно. Правильно - значит восстанавливать свой обмен веществ, убирать шлаки и жир, а не гнать воду непонятными таблетками. И возврат веса при грамотном подходе к проблеме похудения народными методами вам не грозит. Не случайно последнее время на народную медицину, похудение народными методами такой спрос - люди стали понимать, что хорошо, что плохо, что полезно, что нет.
Чаще всего лишний вес набирается из-за неправильного обмена веществ, в таком случае организм требует восстановить нормальный метаболизм и очиститься от вредных накоплений. Так помогите ему похудеть простым народным способом - вареньем из тыквы. Для изготовления варенья "стройности" вам потребуется:
- 3 кг тыквы;
- 2 апельсина;
- 1 лимон;
- сахар.
Рецепт: сначала тыкву очищенную от кожицы и внутренней мякоти необходимо порезать кусочками, затем добавить апельсины и лимон с цедрой. После этого перемешать с сахаром по вкусу и сварить в 2 приёма на медленном огне. Получится очень сладкая диета для похудения, не оторвешься.
А вот народный сбор трав, который поможет вам похудеть. Нацелен он, прежде всего, на очищение организма, что очень правильно (в скобочках указано количество частей) :
- кора крушины (3);
- кориандр (3);
- корень солодки голой;
- лист сены (4);
- трава горца перечного (2);
- трава фиалки трехцветной (2);
- лист толокнянки (2).
Этот набор трав нужно с вечера заварить в термосе в пропорции: 1 ст. л. смеси стаканом крутого кипятка. Утром отцедить и выпить. Так нужно делать в течении 4х недель.
Усиливают эффект похудения травяные ванны, которые усиливают метаболизм. Для них нужен следующий сбор:
- кора крушины (3);
- трава фиалки трехцветной (3);
- корень солодки голой (2);
- корневище пырея (2);
- трава горца перечного (2).
На 1 л воды добавить 4 ст. л. сбора, довести до кипения и варить ещё 15 минут, после чего процедить и добавлять в ванну ежедневно. Температуру воды желательно держать в пределах от 37 до 40 градусов. Принимать такие ванны можно в течении 10-15 дней.
Ещё для одного народного рецепта, помогающего быстро избавиться от нескольких лишних килограммов, требуется:
- яблоко;
- корень сельдерея;
- стакан простокваши;
- корень хрена;
- соль.
Тертое яблоко нужно смешать с корнем сельдерея в соотношении 3 к 1. Мелко натереть корень хрена и добавить его вместе с простоквашей к яблоку с сельдереем. Посолить можно по вкусу. Съедайте это каждый вечер в течение недели.
Конечно, лучше здорового образа жизнь - средства для похудения не найти. Народные рецепты похудения хороши, но они должны стать лишь добавлением к вашему девизу - поменьше есть и побольше двигаться!

Ответ от Кардан Занавескин[гуру]
Влюбись)) )
А если серьезно, то вроде нормальное соотношение. На мой взгляд.

Ответ от Caliostro z[активный]
1) 500 калорий в день-можно шоколадку, но никакого жирного нельзя. 2)Побольше воды - создает чувство сытости. 3)Побольше позитивного нмтроения, а тебе его точно будет нехватать. 4)Хотя бы раз в день заниматься спортом. - Действенная методика, но перед этим обратись к врачу что бы согласовать это с врачем 🙂

Ответ от Blondinka-viva[эксперт]
Попробуй пройти курс эл. стимуляторов - это такой прикольный аппарат к твоему телу на проблемные места ложат мет. пластины и по ним пускают ток в разных режимах один сеанс 50мин. Мне помог востановить мышцы живота после беременности, но я еще и не ела после 18:00.после родов была 68кг, до родов 54кг, сейчас в своем весе. и рост у меня 165. Можно еще на медовые массажи походить, предупреждаю ЭТО БОЛЬНО!! ! БУДЕШЬ ВСЯ В СИНИКАХ!! ! Есть "+" - поможет и с цилюлитом и весом.

Ответ от Vlad Elbakyan[гуру]
Ну двигаться надо ен просто так, а в определенном режиме. Иначе можно не только не согданть вес. но еще и мышцы накачать.
Режим для сгонки веса это длительные цикличные упражнения (бег, велотренажер) чтобы в одном среднем темпе, обязтельно чтобы сильно вспотеть и чтобы продолжительность была минимум 20 минут (лечше не менее 30).
Ну и не есть все подряд - избегать хлеба, булочек, сала, масла, любой жирной пищи. А упор сделать на салатики и фрукты (кроме бананов).

Ответ от FADA[активный]
попробуй заняться кузнечным ремеслом, без шуток, поймёшь как люди уставать могут, тебе не доеды будет это точно, а как до кровати доползти

Ответ от Lota Donseva[гуру]
да, если не есть после 18 - худеешь очень быстро! Трудно первые три дня - потом привыкаешь и есть не хочется. Пить больше воды с лимонным соком. чтобы ускорить процесс худения - можно не есть после 16:00 - худеешь еще быстрее

Ответ от ВОЛК T.F.K.[гуру]
Не есть после 18:00 это ты долго будешь худеть, а вот ещё:
Способы похудения
На первый взгляд, организовать эффективное похудение несложно. Надо меньше кушать, больше двигаться – и быстрое похудение гарантировано, не нужны ни таблетки для похудения, ни какие-либо другие препараты для похудения. Однако на практике все сложнее. Обилие и доступность продуктов и их навязчивая реклама оказывают огромное влияние на современного человека. Как же можно отказаться от новых заманчивых блюд и похудеть? Может существуют такие диеты, где можно есть все и похудеть? Конечно, нет. Легкий способ похудеть при этом представляется в виде применения чудодейственного средства для похудения. Энергетические траты организма также влияют на вес тела. Полные люди мало двигаются. Но современное общество ставит знак равенства между понятиями «худой» и «успешный» . Это заставляет даже людей с нормальной массой тела прибегать к различным способам похудеть быстро, используя рекламируемые средства похудения.
Обычно люди задаются не просто вопросом «как похудеть» , а «как быстро похудеть» ? Различные авторы предлагают свои эффективные диеты. Каждый утверждает, что это лучшая диета для похудения, и что его метод – самый простой ответ на вопрос «как быстро похудеть» .
Речь идет не о лечебных мероприятиях, а о «модных» диетах, обещающих за месяц эффективное похудение. Основной принцип этих диет в резком ограничении некоторых видов продуктов на некоторое время. Похудеть и не сорваться после удается немногим. Чаще всего такое похудение заканчивается еще большим увеличением веса по окончании диеты. Человек, «соскучившись» по привычному питанию, начинает есть больше прежнего, а организм, перестроившись на более экономный режим расходования калорий, медленнее сжигает их. Получается, что похудеть быстро проще, чем сохранить полученный результат. Вопрос «как похудеть» снова остается без ответа. Таким образом, быстрое похудение чревато увеличением массы тела по окончании диеты. Существуют лекарственные препараты для лечения ожирения. Одним из них является сибутрамин (Меридиа, Редуксин) .
Сибутрамин (Меридиа, Редуксин) – сильнодействующее средство, поэтому терапия ожирения при помощи средства Меридиа должна проводиться только под тщательным контролем врача.
Самостоятельно назначаемые себе капсулы для похудения и прочие средства похудения могут обернуться печальными результатами. «Худеем правильно» - это должно стать девизом каждого, кто заботится не только о внешней стройности, но и о здоровье, которое порой отнимает неразумное похудение. Отзывы знакомых о том или ином средстве – это в данном случае несерьезный аргумент

Ответ от Ёобеседник[новичек]
Могу дать рецепт супа... .
Три - пять дней продержишься только на нем.... пару тройку кило долой.... по крайней мере у меня так... .
Но условие одно - надо есть только этот суп.... количество съеденного не ограничено - хоть зажрись если сможешь

Ответ от Анка[гуру]
не кушай после 6, и будешь постепенно сбавлять в весе

Ответ от Марго[эксперт]
не ешь после 5,6 и исключи из своего рациона хотя бы мучное и сладкое!!! И энтенсивно занимайся спортом!!

Ответ от Astra[гуру]
на яндексе найдите японская диета подберите и пробуйте обычно получается, но не увлекайтесь можно получить нарушение обмена веществ, а так просто кушайте чаще и понемногу.

Ответ от 22 ответа[гуру]