Кефир и кальций
Автор Џна Топильская задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Есть ли в кефира кальций? И сколько кефира нужно выпить чтобы получить дневную норму кальция? и получил лучший ответ
Ответ от Алебарда морган[гуру]
суточная норма 1000-1200 мгр кальция/день.
в кефире кальция 120 мгр на 100 мл.
однако, это не означает, что для покрытия суточной нормы потребления кальция нужно выпить литр кефира.
не весь кальций с кефира будет усвоен телом.
да есть жиры, препятствующие усвоению кальция. по этому, необходимо потреблять кальция из расчета "с запасом", так как не весь кальций усвоиться.
лучше будет потребление кальция из комплекса продуктов, а не ограничиваться кефиром.
молоко, сливки (сухие), сыры, мак, кунжут, шоколад.
кушайте на здоровье!
Ответ от Ѐамиль Ганиятов[гуру]
Сейчас в кефирах нет кальция а есть соя и пальмовое масло. От него лишь понос. Кальций есть в зерновых культурах. В простом продукте - хлеб. Хлеба в день достаточно 150 грамм
Сейчас в кефирах нет кальция а есть соя и пальмовое масло. От него лишь понос. Кальций есть в зерновых культурах. В простом продукте - хлеб. Хлеба в день достаточно 150 грамм
Ответ от Esmeralda[гуру]
в кунжуте много кальция, можно просто растолочь яичную скорлупу и принимать ее после еды по 1/4ч. л
в кунжуте много кальция, можно просто растолочь яичную скорлупу и принимать ее после еды по 1/4ч. л
Ответ от Инь Янь[гуру]
для построения организма нужен кремний . а кальций в яичной скорлупе - перемолоть капнуть на принимаемое уже сок лимона .
для построения организма нужен кремний . а кальций в яичной скорлупе - перемолоть капнуть на принимаемое уже сок лимона .
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Есть ли в кефира кальций? И сколько кефира нужно выпить чтобы получить дневную норму кальция?