Автор Пользователь удален задал вопрос в разделе Спорт
В каком темпе лучше выполнять упражнения с отягощением, быстро или медленно и почему? и получил лучший ответ
Ответ от Александр Твёрдый[гуру]
Для наращивания массы мышц, нужно делать 5-6 подходов. И делать с большим весом и малым повторением ( 6 раз ) медленные упражнения.
Для создания рельефа, нужен один подход с малым весом и большим количеством повторений.
Ответ от Александр Канищев[гуру]
Начинать нужно медленно, потому что нужно привыкнуть к этому, и делать всё с чувством, с толком, с расстановкой!
Начинать нужно медленно, потому что нужно привыкнуть к этому, и делать всё с чувством, с толком, с расстановкой!
Ответ от Гилязов Тимур[гуру]
медленно .больше мышцы напрягаются
медленно .больше мышцы напрягаются
Ответ от Александрович[гуру]
Можно делать медленно так как при медленном движении ты нагоняешь в мышцы больше крови засчет чего мышцы увеличиваются.
Можно делать медленно так как при медленном движении ты нагоняешь в мышцы больше крови засчет чего мышцы увеличиваются.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: В каком темпе лучше выполнять упражнения с отягощением, быстро или медленно и почему?